第一部分：为什么睡眠如此重要？睡眠不是简单的“关机休息”，而是身体和大脑进行修复、整理和充电的至关重要的过程,长期睡眠不足会对身心造成严重影响，身体修复与生长：组织修复：睡眠期间,身体会修复白天运动或活动中造成的微小肌肉损伤，激素分泌：...
