冬季健康生活全指南冬季气候寒冷、干燥，万物蛰伏，人体的新陈代谢也相对减缓，养生保健应遵循“藏”的原则，注重保暖、保湿、防病和进补，衣：保暖防寒，讲究“三层穿衣法”冬季穿衣不是越多越好，关键在于“保暖”和“透气”，三层穿衣法（洋葱式穿搭）：内...

冬季健康小常识：温暖过冬，健康“冻”不住冬季寒冷干燥，人体新陈代谢减慢，抵抗力容易下降，遵循科学的健康小常识，不仅能预防感冒和季节性疾病,还能为来年的健康打下坚实基础，饮食篇：温补为主，滋阴润燥冬季饮食应以“藏”为主，多吃温热、滋补的食物...

核心理念：预防是最好的“良药”现代医学强调,与其等到生病后才去治疗，不如通过建立健康的生活方式来预防疾病的发生，这不仅能提高生活质量，还能大大减少医疗开支，第一部分：疾病预防篇（防患于未然）预防疾病的核心是建立健康的生活习惯,可以总结为“四...