下面我将从四大核心方面为您详细梳理游泳前的准备常识：身体准备：热身与检查这是最关键的一步,能有效避免运动损伤，充分热身(5-10分钟)游泳虽然是全身运动，但水温通常低于体温，身体从静止到突然进入冷水中，肌肉和血管会收缩，容易导致抽筋或不...
