第一部分：日常保健与预防这是健康生活的基石,做好这些能预防大部分常见疾病，饮食健康均衡饮食：遵循“膳食宝塔”，保证食物多样化，多吃蔬菜水果、全谷物、优质蛋白（鱼、禽、蛋、豆、奶），少吃高油、高盐、高糖的加工食品，足量饮水：成年人每天建议饮水...

日常健康习惯：预防胜于治疗，家庭急救与处理：应对突发状况，常见症状的自我判断：了解身体发出的信号，常见疾病的家庭护理：辅助医生治疗,加速康复，用药安全：正确用药,避免风险，特殊人群关怀：儿童、孕妇、老年人的注意事项，何时必须就医：识别危险信...