核心原则：生命至上，冷静判断
地震发生时,保持冷静是做出正确判断和采取有效行动的首要前提。
地震发生时：如何自救（“趴下、掩护、抓牢”）
这是最关键的时刻,行动的正确与否直接关系到生命安全。
核心口诀：趴下、掩护、抓牢
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趴下
- 立即蹲下或趴下，降低身体重心，防止摔倒。
- 不要乱跑，更不要跳楼！跑动中极易摔倒或被坠落物砸伤。
- 远离窗户、玻璃幕墙、吊灯、书架、衣柜等可能倒塌或坠落的物品。
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掩护
- 寻找坚固的遮蔽物，优先选择：
- 结实的桌子或床铺下方：这是最经典的求生空间，可以抵挡掉落的屋顶碎片。
- 承重墙的内墙角：这些地方结构更稳固。
- 如果没有遮蔽物，立即用坐垫、枕头、书包等保护头部和颈部，蹲在室内中心区域（如卫生间、厨房等小开间）。
- 寻找坚固的遮蔽物，优先选择：
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抓牢
- 在移动到遮蔽物下后，抓紧遮蔽物的腿，地震晃动剧烈，你可能会被甩开，抓牢可以保持稳定。
根据不同场景的具体行动指南
如果你在室内（家中、办公室、商场等）
- 首选：躲在坚固的桌子下，抓牢桌腿。
- 次选：没有桌子时，立即到开间小的房间，如卫生间、厨房、储藏室，这些地方管道多，结构相对坚固，且有水源。
- 保护关键部位：用双臂或坐垫、枕头等保护头部和颈部，这是最脆弱的部位。
- 远离危险区域：
- 远离窗户、玻璃，防止被碎玻璃划伤。
- 远离外墙、阳台，防止被外墙砖、广告牌等砸中。
- 远离任何可能倒塌或坠落的物品（书架、吊灯、衣柜、高大家具等）。
- 切勿使用电梯：地震可能导致电梯断电或变形，成为致命的“陷阱”。
如果你在室外
- 迅速移动到开阔地：远离建筑物、大树、电线杆、路灯、广告牌、高压线塔等一切可能倒塌或坠落的物体。
- 蹲下或趴下：用双手或随身物品保护头部。
- 注意上方：观察是否有坠落物，并尽快移动到安全地带。
如果你在行驶的车辆中
- 缓慢减速：握紧方向盘，缓慢刹车，避开高楼、桥梁、高架路、电线杆和隧道。
- 安全停车：将车停在空旷的地方，留在车内，不要下车。
- 收听广播：打开收音机，了解最新信息。
- 避开危险：注意避开高架路、立交桥、电线杆和隧道，这些地方在地震中非常危险。
- 下车后：待在车内可以防止被掉落的物体砸伤，车辆的外壳能提供一定的保护。
如果你在公共场所（学校、影院、体育馆等）
- 保持冷静，听从指挥：不要慌乱，不要拥挤，听从现场工作人员的统一指挥。
- 就地躲避：立即蹲在排椅之间，用手或提包保护头部，远离玻璃幕墙和吊灯。
- 有序疏散：主震结束后，在工作人员的引导下，从安全通道有序撤离，不要推挤，防止踩踏。
地震发生后：如何应对与互救
主震结束后,危险并未远去，余震可能随时发生。
个人与家庭应对
- 检查自身和他人伤势：如果受伤，在确保安全的前提下进行自救或互救，对出血部位进行压迫止血，对骨折部位进行简单固定。
- 检查火源、电源和燃气：这是防止次生灾害的关键！
- 闻到煤气味时：立即关闭燃气总阀，轻轻打开门窗通风，切勿开关任何电器（包括电灯、电话），否则可能引发爆炸。
- 看到电线火花或闻到焦糊味：立即切断总电源。
- 确认安全后，才能使用火柴或打火机。
- 准备应急包：如果房屋受损，准备一个“家庭应急包”非常重要，应包括：
- 水和食物：至少够用3天的瓶装水和不易腐坏的食品（如罐头、能量棒）。
- 急救用品：创可贴、纱布、消毒用品、常用药品等。
- 工具：多功能刀具、手套、哨子、手电筒（带备用电池）、备用电池、收音机（最好是手摇式）。
- 个人物品：少量现金、身份证、重要文件的复印件。
- 卫生用品：卫生纸、湿巾、女性卫生用品等。
- 获取信息：通过电池收音机或手机（节省电量）收听官方发布的最新信息和救援指令。
- 小心余震：余震的强度可能很大，继续遵循“趴下、掩护、抓牢”的原则。
被困后如何自救
- 保持冷静，保存体力：不要盲目呼喊，呼喊会快速消耗体力和水分，用石块、金属等敲击管道、墙壁或发出规律的声响（如三短三长），以便救援人员发现你。
- 保护呼吸道：用湿布（如果有的话）捂住口鼻，防止吸入灰尘和有害气体。
- 创造生存空间：如果周围有倒塌物，尽量扩大身边的活动空间，以防余震再次造成挤压。
- 听到救援声时再呼救：听到外面有动静时，再大声呼救。
震前准备：有备无患
“凡事预则立，不预则废”，震前准备能大大提高生存几率。
- 制定家庭应急预案：
- 确定集合地点：在社区内确定一个安全的集合点，以及一个社区外的紧急联络点。
- 确定紧急联络人：在家人失散的情况下，确定一个外地的亲友作为紧急联络人，告知家人在情况稳定后联系此人报平安。
- 制定疏散路线：规划家中和从家到安全地带的至少两条逃生路线。
- 准备应急包：如上所述，在家中和工作场所都准备一个。
- 加固家中环境：
- 将高大家具（书柜、衣柜）固定在墙上。
- 将重物放在低处。
- 在玻璃窗上贴上防爆膜,防止碎玻璃飞溅。
- 学习急救知识：学习心肺复苏（CPR）、止血、包扎等基本急救技能，关键时刻能救命。
- 熟悉工作/学校场所的应急避难所和疏散路线。
地震虽然可怕，但只要我们掌握正确的知识，做好充分的准备，保持冷静的头脑，就能最大限度地保护自己和家人的生命安全，请将这些知识分享给您的家人和朋友，让更多人了解地震求生常识。
