新冠防疫知识小常识
科学防疫，人人有责，掌握以下核心知识，保护自己,守护家人。
个人防护是第一道防线
-
科学佩戴口罩
- 何时戴？ 在公共交通工具、电梯、商场超市、医院等人员密集或通风不良的室内场所，以及与陌生人近距离接触时,务必全程规范佩戴口罩。
- 怎么戴？ 确保口罩完全覆盖口、鼻和下巴，金属条要紧贴鼻梁,避免触摸口罩外表面。
-
保持手部卫生
- 勤洗手： 使用流动水和肥皂（或洗手液）揉搓至少20秒，尤其在触摸公共物品、咳嗽或打喷嚏后、饭前便后、回家后等关键节点。
- 正确洗手七步法： 内、外、夹、弓、大、立、腕。
- 备用方案： 无洗手条件时，使用含75%酒精的免洗手消毒剂进行手部消毒。
-
注意社交距离
在公共场所，尽量与他人保持1米以上的安全距离，避免扎堆、聚集。
-
养成良好卫生习惯
- 咳嗽礼仪： 咳嗽或打喷嚏时，用纸巾或手肘内侧遮挡口鼻,用过的纸巾立即丢进有盖的垃圾桶。
- 不摸眼口鼻： 不要用未清洁的手触摸眼睛、鼻子和嘴巴,减少病毒入侵途径。
环境与通风很重要
-
开窗通风
每天至少开窗通风2-3次，每次不少于30分钟，保持室内空气流通,可以有效降低空气中病毒浓度。
-
清洁消毒
- 日常清洁： 保持家庭和工作环境整洁，定期对门把手、手机、键盘、遥控器等高频接触物体表面进行擦拭消毒。
- 重点区域： 卫生间、厨房等潮湿区域要特别注意清洁和消毒。
健康监测与就医
-
做好自我健康监测
每日关注自己和家人的健康状况，如出现发热、干咳、乏力、咽痛、嗅（味）觉减退、腹泻等症状,切勿自行用药。
-
及时就医
- 出现症状怎么办？ 一旦出现上述症状，应及时就近到发热门诊进行排查和诊疗,就医过程避免乘坐公共交通工具。
- 主动告知： 就医时，主动告知医生自己的旅行史、接触史和症状情况。
疫苗接种是关键
-
积极接种疫苗
- 接种新冠疫苗是预防新冠肺炎最经济、最有效的手段,对减少重症和死亡效果显著。
- 请符合接种条件的市民，尤其是老年人和有基础性疾病的重点人群，做到“应接尽接”,加快构筑全民免疫屏障。
-
及时接种加强针
根据专业指导，及时完成新冠疫苗的全程接种和加强针接种,以维持和提升抗体水平。
保持健康生活方式
-
增强免疫力
均衡饮食、适量运动、规律作息、保证充足睡眠，是维持身体良好状态、增强抵抗力的基础。
-
保持良好心态
面对疫情，不必过度焦虑，通过官方渠道获取信息，不信谣、不传谣,保持积极乐观的心态。
总结一句话：戴口罩、勤洗手、多通风、少聚集、种疫苗、早就医。
让我们共同努力,做自己健康的第一责任人！
