脉搏跳动常识图解
可以把我们的心脏想象成一个不知疲倦的“水泵”，而脉搏就是这台水泵工作时，在“水管”（动脉血管）里产生的“震动波”。
第一部分：脉搏是什么？
核心定义： 脉搏是动脉血管随着心脏的收缩和舒张而产生的节律性搏动。
- 心脏收缩（泵血）：将血液强力泵入主动脉，主动脉扩张，产生一个压力波，沿着动脉系统向全身传播。
- 心脏舒张（充盈）：主动脉回缩，血管内压力下降。
我们用手在体表能触摸到的,就是这种扩张和回缩的“波”，而不是血液本身流动的感觉。
第二部分：如何测量脉搏？
常用测量部位（“摸哪里？”）
最常用的是桡动脉，位于手腕拇指侧。
- 桡动脉：手腕内侧，用另一只手的食指、中指、无名指指腹轻轻按压。
- 颈动脉：颈部两侧，气管旁（注意：非专业人士仅在紧急情况下检查，且不要两侧同时用力按压）。
- 肱动脉：上臂内侧，肘窝和肩膀之间。
- 足背动脉：脚背，脚踝和脚趾之间。
正确测量方法（“怎么摸？”）
- 姿势：保持安静休息5-10分钟，避免运动、饮酒、咖啡或吸烟后测量。
- 姿势：选择舒适的坐姿或卧姿。
- 定位：将食指、中指、无名指指腹放在测量部位。
- 力度：用指腹轻轻按压，能感觉到明显的搏动即可。不要用拇指（拇指本身也有搏动，容易混淆）。
- 计数：
- 方法一（30秒×2）：计时30秒，将搏动次数乘以2，这是最常用的方法。
- 方法二（60秒）：如果心律不齐，最好完整计数60秒。
- 记录：记录下每分钟的搏动次数（次/分）。
第三部分：正常脉搏范围
成人： 60 - 100 次/分钟
这是一个通用的标准范围,但个体差异很大。
| 年龄/人群 | 正常静息脉率（次/分钟） | 备注 |
|---|---|---|
| 新生儿 | 120 - 140 | 心率快，新陈代谢旺盛 |
| 婴幼儿 | 90 - 100 | 随着年龄增长逐渐减慢 |
| 儿童 (1-10岁) | 80 - 90 | |
| 青少年 | 70 - 90 | |
| 成年人 | 60 - 100 | 范围最广 |
| 运动员/健身者 | 40 - 60 | 心脏功能强大，每次搏动泵血多，所以跳动次数少 |
影响因素：
- 年龄：年龄越小，心率越快。
- 性别：女性通常比男性心率稍快。
- 体能：经常锻炼的人心率偏慢。
- 情绪：紧张、兴奋、焦虑时心率会加快。
- 体温：体温每升高1℃，心率约增加10次/分。
- 药物：某些药物会影响心率。
第四部分：异常脉搏信号
当脉搏出现以下情况时,需要多加留意，必要时咨询医生。
| 异常类型 | 描述 | 可能原因/警示 |
|---|---|---|
| 过快 (心动过速) | > 100 次/分钟 | 运动、发热、紧张、甲亢、贫血、心力衰竭、心律失常等 |
| 过慢 (心动过缓) | < 60 次/分钟 | 睡眠、运动员、某些药物、房室传导阻滞、甲状腺功能减退等 |
| 不齐 (心律不齐) | 搏动间隔时间不均匀，时快时慢 | 压力、咖啡因、饮酒、房颤、早搏等 |
| 强弱不等 | 搏动时强时弱，甚至有一次感觉不到 | 心房颤动（房颤）的典型特征，需高度重视 |
| 脉搏短绌 | 医生听心率（如120次/分），而自己摸脉搏（如100次/分），两者不一致 | 常见于房颤，部分心搏无效，未能传到外周动脉 |
第五部分：一个简单的比喻
脉搏 vs 心率
很多人会把脉搏和心率混为一谈,它们非常相关，但不是一回事。
- 心率：是心脏本身的跳动次数，这是“源头”。
- 脉搏：是动脉被冲击而产生的搏动次数，这是“下游的波”。
正常情况下，两者次数应该一致。
异常情况下，两者可能不一致，比如上面提到的“脉搏短绌”，就是心脏跳了120次，但只有100次成功地把波传到了手腕，所以摸到的脉搏只有100次。
总结图
| 项目 | 说明 |
|---|---|
| 是什么？ | 动脉随心跳产生的节律性搏动，是“生命之波”。 |
| 怎么测？ | 用食指、中指、无名指指腹轻压桡动脉（手腕），计数30秒或60秒。 |
| 正常范围？ | 成人：60-100次/分，受年龄、体能、情绪等多种因素影响。 |
| 为什么重要？ | 脉搏是了解心脏和循环系统健康状况的“窗口”。 |
| 何时需警惕？ | 过快、过慢、不齐、强弱不等、与心率不一致时，应及时就医。 |
希望这份图解能帮助您更好地理解脉搏跳动的常识！
