饮食健康篇
如何快速辨别鸡蛋的新鲜度？
- 漂浮法： 将鸡蛋放入冷水中。
- 平躺或倾斜下沉： 非常新鲜。
- 直立，底部接触水面： 约一周左右。
- 完全漂浮在水面上： 不新鲜,不建议食用。
- 摇晃法：拿起鸡蛋在耳边轻轻摇晃，新鲜的鸡蛋声音实，几乎没有晃动感,不新鲜的鸡蛋能听到明显的晃动声。
食物去小妙招
- 手上沾了鱼腥味/大蒜味： 用牙膏或柠檬汁搓洗，或用不锈钢制品（如勺子）反复摩擦,可以有效去除异味。
- 米饭烧糊了： 赶快关火，在米饭上放一根葱，或盖上锅盖，静置几分钟,糊味会减轻很多。
- 切完辣椒辣手： 用酒精、食醋或肥皂水洗手,可以有效缓解辣感。
食材储存小技巧
- 绿叶蔬菜： 用厨房纸巾包裹，再装入保鲜袋，可以吸收多余水分,延长保鲜期。
- 香蕉： 根部用保鲜膜包起来,可以延缓成熟。
- 生姜： 埋在大米或沙子里,能长时间保持新鲜不干瘪。
- 剩菜： 一定要彻底放凉再盖盖子放入冰箱！ 热的食物直接放冰箱，水蒸气会凝结，滋生细菌,也会影响冰箱制冷效果。
居家清洁篇
快速清洁微波炉
- 在一个微波炉适用的碗里，倒入半碗清水,再切几片柠檬或倒入一些白醋。
- 将碗放入微波炉，高火加热3-5分钟,直到碗里冒出大量蒸汽。
- 加热后不要马上开门，让蒸汽在里面焖5分钟，之后用抹布一擦,油污和异味就全没了。
白醋的妙用
- 去除水垢： 用白醋浸泡水壶、花洒、淋浴头,可以有效去除水垢。
- 清洁玻璃： 用白醋和水1:1混合，喷在玻璃上,擦得非常亮。
- 去除异味： 将白醋倒入小碗，放入冰箱或新装修的房间,可以去除异味。
小苏打的妙用
- 清洁砧板： 撒上小苏打，用柠檬片擦拭,可以杀菌去味。
- 疏通下水道： 先倒入半杯小苏打，再倒入半杯白醋，会产生大量泡沫，等待15分钟后用大量热水冲下,可以轻微疏通。
- 当除湿剂： 在盒子里戳几个洞，装入小苏打，放在潮湿的角落,可以有效吸收湿气。
购物消费篇
看懂食品标签
- 配料表： 排名越靠前的，含量越高，如果第一位是“水”或“糖”,那可能不是什么好东西。
- 营养成分表：
- 注意“NRV%” (营养素参考百分比)： 表示每份食物占你每日推荐摄入量的百分比，超过20%就算高，低于5%算低。
- 警惕“隐形糖”： 看碳水化合物含量，尤其是一些你以为健康的酸奶、番茄酱等。
- 生产日期和保质期： 注意查看,特别是临期商品。
网购省钱小技巧
- 使用比价工具： 在购买前，可以用“慢慢买”等比价插件查看历史价格，防止“先涨后降”。
- 关注“双十一”、“618”等大促： 提前将心仪商品加入购物车,关注官方优惠券和店铺活动。
- 利用返利App： 通过一些返利平台跳转购物,可以获得一定比例的现金返还。
健康养生篇
正确喝水
- 不要等渴了再喝： 感到口渴时,身体已经处于缺水状态了。
- 少量多次： 一次性猛喝水会加重肾脏负担，最好每隔1-2小时喝一杯。
- 首选白开水： 是最健康、最解渴的饮品。
缓解疲劳小方法
- 眼睛疲劳： 经常做“眼球转动操”，顺时针、逆时针各转10圈，可以远眺窗外,让眼睛得到放松。
- 肩颈酸痛： 坐直，缓慢地做“米”字操（用下巴写“米”字）,可以有效活动颈部。
- 提神醒脑： 用冷水拍打脸颊和后颈，或者站起来做几个深蹲,能快速恢复精神。
助眠小技巧
- 睡前1小时远离电子产品： 手机、电脑的蓝光会抑制褪黑素分泌,影响睡眠。
- 保持卧室凉爽、黑暗、安静： 这是最理想的睡眠环境。
- 尝试4-7-8呼吸法： 用鼻子吸气4秒，屏住呼吸7秒，然后用嘴巴缓缓呼气8秒，重复几次，有助于平静心情,快速入睡。
出行安全篇
交通安全
- 开车不喝酒，喝酒不开车： 这是底线,没有任何借口。
- 过马路： “一停二看三通过”，不要闯红灯,不要低头玩手机。
- 乘坐网约车： 上车前核对车牌和司机信息，分享行程给家人朋友,尽量坐在后排。
防盗防骗
- 贵重物品： 外出时，背包尽量放在身前,手机不要放在裤子后兜。
- 电信诈骗： 凡是接到自称“客服”、“公检法”、“银行”等要求转账汇款的电话，一律通过官方渠道核实,切勿轻信。
- 个人信息保护： 快递单、车票等含有个人信息的单据,撕碎后再丢弃。
希望这些“生活常识”能对您有所帮助！生活就像一本百科全书，处处皆学问，保持好奇心和学习心态,会让每一天都充满新发现。
