这份指南将从骑行前、骑行中、特殊路况、装备与意识四个方面,为你提供一份全面的自行车安全常识。
骑行前准备：防患于未然
-
车辆检查是关键
- 刹车： 这是最重要的安全部件，检查前后刹车是否灵敏，捏刹车手柄时，刹车块能否有效、均匀地夹紧车圈（或碟片）,刹车距离不能太长。
- 轮胎： 检查胎压是否充足（不足会导致操控困难、易爆胎），轮胎表面有无裂纹、鼓包或嵌入的杂物。
- 车铃/喇叭： 确保车铃可以清晰响亮，这是你与行人、其他车辆沟通的重要工具。
- 车灯： 如果计划在黄昏、黎明或夜间骑行，前后车灯是必须的，前灯照亮道路,后灯让你被看见。
- 链条和齿轮： 检查链条是否上油顺畅，齿轮（牙盘和飞轮）是否磨损严重,确保变速系统工作正常。
- 车座和车把： 确保车座高度合适、固定牢固,车把没有松动。
-
穿戴合适的装备
- 头盔： 生命之盔，必须佩戴！ 选择符合安全标准（如CE, CPSC）的头盔，并正确佩戴，确保它紧贴头部，不会在晃动时移位,这是预防致命伤害最有效的方法。
- 衣物： 穿着颜色鲜艳、反光材质的衣物，尤其是在光线不佳时，避免穿宽松、易被链条卷住的衣物（如长裙、宽松的裤脚）。
- 手套： 可以防滑、减震,并在摔倒时保护手掌。
- 鞋子： 穿运动鞋或专业的骑行鞋，避免穿拖鞋、高跟鞋。
-
规划路线与了解天气
- 尽量选择有自行车道、车流量小、路况好的路线。
- 出发前查看天气预报，避免在恶劣天气（如暴雨、大雪、大风、大雾）下骑行。
骑行中守则：安全驾驶
-
遵守交通规则，你是“驾驶员”
- 靠右行驶： 请务必靠道路右侧行驶。
- 遵守信号灯： 红灯停，绿灯行，不要闯红灯,不要越线停车。
- 遵守交通标志标线： 如“单行线”、“禁止非机动车通行”等标志必须遵守。
- 使用手势： 在转弯或变道前，提前伸出相应的手臂示意，让其他交通参与者了解你的意图。
- 左转： 左臂水平伸直。
- 右转： 右臂水平伸直,或左臂向上弯曲。
- 减速/停车： 右臂向下弯曲。
-
保持警惕，眼观六路
- 预见性骑行： 时刻观察前方路况，注意路面的坑洼、井盖、碎石、湿滑区域等障碍物。
- 留意“盲区”： 特别注意大型车辆（公交车、卡车、货车）的盲区，它们车身长、转弯半径大，司机可能看不到你。永远不要并行在大型车辆旁边，更不要试图从它们的车头内侧抢行。
- 与车辆保持距离： 与路边的汽车、电动车等保持至少一臂的距离，以防车门突然打开（即“开门杀”）。
- 用耳朵听： 不要全程戴耳机，尤其不要戴降噪耳机,以便能听到后车的鸣笛声和周围环境的声音。
-
保持安全距离和速度
- 与前车保持距离： 至少保持一个车身的距离,以便有足够的时间和空间应对突发状况。
- 控制速度： 在路口、弯道、人行横道、学校区域等地方务必减速慢行。
- 切勿并排骑行： 在公共道路上，不要并排骑行,以免影响他人通行和自身安全。
-
正确通过路口
- 路口是事故高发区！ 即使是绿灯，也要先观察左右,确认没有车辆或行人冲突后再通过。
- 在路口等待时，不要停在汽车的盲区内,应停在汽车司机容易看到的位置。
- 转弯时，务必伸手示意,并减速慢行。
特殊路况应对
-
夜间骑行
- 灯光是必须的： 白色前灯（常亮或闪烁），红色后灯（最好是闪烁模式，更醒目）。
- 反光装备： 在头盔、车架、车轮、鞋子上安装反光片或反光条,车轮辐条上的反光条在转动时非常醒目。
- 穿着反光衣： 这是最有效的被动安全措施。
- 保持低速： 夜间视线受限,务必降低速度。
-
雨天骑行
- 减速慢行： 刹车距离会变长，路面湿滑,转弯要格外小心。
- 避开积水： 看不清深浅的积水坑可能隐藏着坑洼或障碍物,还可能溅起泥水影响视线。
- 轻柔刹车： 点刹（轻轻捏一下松开）来干燥刹车片,避免急刹导致侧滑。
- 穿雨衣： 选择颜色鲜艳、有反光条的雨衣,并注意雨衣可能会影响操作的灵活性。
-
夜间或光线不足
- 原则同夜间骑行，除了车灯,任何能增加你可见性的东西都有帮助。
装备与意识：提升安全层级
-
头盔再强调
每次骑行都戴，不要有侥幸心理，头盔在摔倒时能吸收大部分冲击力,挽救你的生命。
-
保持可见性
- 主动发光： 车灯、闪烁尾灯。
- 被动反光： 反光衣、反光贴纸、反光头盔。
- 选择亮色： 黄色、橙色、荧光绿等颜色在白天也非常醒目。
-
培养防御性骑行意识
- 核心思想： 假设别人看不到你，假设别人会犯错,永远为自己留出退路。
- 不要挑衅： 不要与汽车、电动车或其他骑行者发生争执或路怒症。
- 相信直觉： 如果感觉某个路口或某个司机行为可疑，宁可停下来等一等,也不要冒险通过。
安全骑行的黄金法则
- 戴头盔！
- 守规则！
- 被看见！
- 保警惕！
安全骑行不仅是对自己负责，也是对家人和他人负责，希望这些常识能帮助你安全、愉快地享受骑行的每一公里！
