幼儿园防暑降温小常识
炎炎夏日，气温节节攀升，孩子们的防暑降温工作成为幼儿园和家庭的重中之重，幼儿体温调节中枢尚未发育完全，抵抗力较弱，在高温天气下更容易中暑，掌握科学的防暑知识,共同守护孩子的健康至关重要。
穿衣篇：清爽透气是关键
- 材质首选：给孩子选择棉、麻、真丝等透气性好、吸汗性强的天然纤维面料，避免穿着化纤等不透气的衣物，以免汗水无法蒸发，导致“闷”出痱子。
- 款式宽松：衣服宜宽松，避免紧身衣物束缚身体，影响散热，浅色（如白色、浅蓝、浅黄）衣物比深色衣物更能反射阳光,吸热少。
- “洋葱式”穿搭法：方便根据室内外温差随时增减衣物，里面穿一件吸汗的短袖T恤，外面搭配一件薄薄的防晒开衫或小背心，进入有空调的室内可以脱掉,外出时穿上。
- 关注头部：给孩子戴一顶宽边的遮阳帽，不仅能遮挡阳光直射,还能有效保护眼睛和面部皮肤。
饮食篇：补水防暑是核心
- 多喝水，少量多次：这是最重要的防暑措施！提醒孩子定时喝水，不要等口渴了才喝，白开水是最好的选择，也可以少量饮用淡盐水或电解质水,以补充随汗液流失的矿物质。
- 多吃“天然空调”食物：
- 清热解暑：如西瓜（适量，避免贪凉）、冬瓜、黄瓜、苦瓜、绿豆汤、莲子百合汤等。
- 补充维生素：多吃新鲜蔬果，如西红柿、葡萄、草莓等，它们富含维生素,能增强孩子的抵抗力。
- 饮食清淡易消化：夏季孩子食欲可能会下降，宜提供清淡、易消化的食物，如粥、烂面条、蒸蛋等，避免给孩子吃过于油腻、辛辣的食物,以免加重肠胃负担。
- 冷饮要适量：冰淇淋、冰镇饮料等要严格控制，一次不宜过多，以免刺激肠胃，引起腹痛、腹泻等不适，最好在饭后1-2小时少量食用。
活动篇：避开高温，科学安排
- 调整户外活动时间：尽量将户外活动安排在气温相对较低的早晨或傍晚（如下午4点以后）,避开上午10点到下午3点的高温时段。
- 缩短活动时长：高温天气下，应缩短孩子在户外的活动时间,并保证中途有充足的休息和补水时间。
- 寻找阴凉处：户外活动时，尽量选择在树荫下、凉亭等有遮挡的阴凉处进行,避免孩子长时间在阳光下暴晒。
- 室内活动为主：天气酷热时，应以室内活动为主，如阅读、玩积木、做手工、看绘本等,并保持室内空气流通。
居家/园所环境篇：营造清凉舒适空间
- 保持通风：即使开空调，也要定时开窗通风，保持室内空气新鲜,避免长时间密闭空间滋生细菌。
- 科学使用空调：
- 温度设置：空调温度建议设置在26℃-28℃之间，与室外温差不宜过大,避免孩子进出时温差过大导致感冒。
- 风向调整：空调风向最好向上吹,避免冷风直吹孩子身体。
- 避免直吹：不要让孩子对着空调或风扇的出风口直吹。
- 利用物理降温：在室内放置一盆凉水或使用湿拖把拖地，通过水分蒸发来降低室内温度,给孩子洗个温水澡也是很好的降温方式。
睡眠篇：保证充足，提高抵抗力
- 午睡不可少：夏季昼长夜短，保证孩子有充足的午睡时间，有助于恢复体力和精力,提高身体抵抗力。
- 营造舒适睡眠环境：睡前拉好窗帘，保证室内光线柔和、温度适宜，给孩子穿轻薄的睡衣或盖一层薄薄的毛巾被,避免着凉。
特别关注：如何识别和处理中暑
中暑的早期信号：
- 先兆中暑：口渴、多汗、头晕、耳鸣、心慌、乏力、注意力不集中、体温正常或略高。
- 轻度中暑：体温升高至38℃以上，面色潮红、皮肤灼热，或出现四肢湿冷、面色苍白、血压下降、脉搏增快等。
一旦发现孩子中暑，应立即采取以下措施：
- 迅速降温：立即将孩子转移到阴凉、通风的地方，解开或脱去孩子的衣物,让其平卧。
- 物理降温：
- 用湿毛巾擦拭孩子的额头、颈部、腋窝、大腿根部等大血管经过的部位,帮助散热。
- 用冰袋或冷饮（用毛巾包裹）敷在孩子的额头、颈部两侧。
- 补充水分：若孩子清醒，能配合，可让其少量、多次饮用淡盐水或清凉含盐饮料。
- 及时就医：如果孩子出现高烧不退、抽搐、意识模糊、昏迷等症状，这是重度中暑（热射病）的迹象，必须立即拨打急救电话（120）,并采取紧急降温措施送医。
幼儿园防暑降温是一项需要老师和家长共同协作的系统工程，只要我们做到“衣要透气、食要清淡、动要避暑、居要凉爽、睡要充足”，并时刻关注孩子的身体状况，就能有效预防中暑，让孩子们在炎炎夏日里也能健康、快乐地成长！
