幼儿护牙黄金法则：从“第一颗牙”开始，到“终身习惯”养成
幼儿的牙齿健康不仅关系到咀嚼和美观,更对颌骨发育、营养吸收乃至自信心有着深远影响，护牙要趁早，方法要对路。
第一部分：0-1岁 —— 萌牙期，打好基础
这个阶段虽然宝宝牙齿很少,但口腔护理至关重要。
出牙前（清洁牙龈）
- 方法：每天用干净的纱布或指套牙刷，蘸取温水，轻轻擦拭宝宝的牙龈和口腔内部。
- 目的：清除奶渍和细菌，让宝宝适应口腔清洁的感觉，为长牙做准备。
出牙后（清洁牙齿）
- 方法：当第一颗小牙冒出来时，继续用纱布或指套牙刷，轻轻擦拭每一颗牙的表面和与牙龈的交界处。
- 目的：预防“奶瓶龋”（因长期含着奶瓶睡觉导致的前牙龋坏）。
看牙医
- 时机：在宝宝长出第一颗牙后，或最晚在1周岁生日前，进行第一次口腔检查。
- 目的：让牙医检查牙齿发育情况，评估患龋风险，并为您提供专业的家庭护牙指导。
第二部分：1-3岁 —— 乳牙期，习惯养成
这是建立良好口腔卫生习惯的关键时期。
学习刷牙
- 工具：选择小头、软毛的幼儿专用牙刷。
- 牙膏：使用含氟牙膏，这是预防蛀牙最有效的方法！
- 用量：3岁以下，米粒大小即可。
- 用量：3-6岁，豌豆大小。
- 方法：
- 家长主导：这个年龄段的宝宝自己刷不干净，必须由家长帮助完成。
- “圆弧刷牙法”：将牙刷毛轻放在牙齿与牙龈交界处，轻轻加压，然后小幅度震颤或画圈，刷完外侧面再刷内侧面和咬合面。
- 每天两次：坚持早晚各一次，每次不少于2分钟，可以播放一首儿歌来计时。
戒掉“奶睡”和“安抚奶嘴”
- 奶睡：绝对禁止！喝完奶后，必须用清水漱口或刷牙再睡觉，残留的奶液是细菌的“美食”，极易导致龋齿。
- 安抚奶嘴：尽量在1-2岁戒除，如果长期使用，可能会影响牙齿排列和口腔肌肉发育。
健康饮食
- 减少“隐藏糖”：除了糖果、蛋糕，还要警惕果汁、酸奶、饼干、果泥等食物中的糖分。
- 多吃“健齿”食物：如苹果、胡萝卜、黄瓜等需要咀嚼的蔬果，能起到清洁牙齿的作用。
- 喝白开水：养成喝白开水的习惯，是最好的口腔清洁方式。
第三部分：3-6岁 —— 幼儿园期，自主与监督
孩子开始模仿大人,可以尝试自己刷牙，但家长必须监督和检查。
自己刷，家长查
- 鼓励：让孩子自己先刷，培养兴趣和自主性。
- 检查：家长必须在孩子刷完后，帮他再刷一遍，确保牙缝、牙龈边缘等卫生死角都被清洁干净，这个年龄段的孩子通常刷不彻底。
窝沟封闭
- 是什么：一种无痛、无创的防龋技术，医生将一种安全的树脂材料涂在磨牙（大牙）的咀嚼沟壑上，形成一层保护屏障，让细菌“无处藏身”。
- 时机：通常在3-4岁时，第一颗磨牙（六龄齿）完全萌出后进行。
涂氟
- 是什么：定期将高浓度的氟化物涂在牙齿表面，增强牙齿的抗酸能力，促进早期龋损的再矿化。
- 频率：建议每3-6个月涂氟一次，是国际公认的预防龋齿的有效手段。
纠正不良习惯
- 吮指、咬唇、吐舌：这些习惯如果持续到4-5岁以后，可能会导致牙齿排列不齐（如龅牙、地包天等），家长要耐心引导，必要时咨询正畸医生。
第四部分：家长必看 —— 防患于未然的要点
吃糖”
- 不是不能吃，而是怎么吃：把糖果、巧克力等零食放在正餐后吃，而不是作为两餐之间的零嘴。
- 减少频率：一天内吃一次甜食，比一天内吃五次小零食对牙齿的伤害要小得多。
喝果汁”
- 果汁不是“健康水”：市售果汁含糖量很高，且失去了水果中的纤维。
- 正确做法：直接吃完整的水果，如果喝果汁，请选择100%纯果汁，并且用杯子喝，而不是用奶瓶或吸管杯长时间饮用。
看牙医”
- 打破恐惧：不要用“再不听话就带你去看牙医，让他给你打针！”这样的话吓唬孩子，相反，要正面引导，告诉牙医是“牙齿的好朋友”，能帮我们把牙齿变得又白又健康。
- 定期检查：除了窝沟封闭和涂氟，建议每6个月带孩子进行一次常规口腔检查，早发现，早治疗。
乳牙蛀了不用管？”
- 大错特错！ 乳牙是恒牙的“向导”，如果乳牙过早缺失，会导致恒牙长歪，影响面部发育，而且蛀牙会带来疼痛、感染，影响孩子的进食和营养吸收。
护牙口诀
- 清洁：早晚刷牙用含氟牙膏，家长帮忙刷到六七岁。
- 饮食：少吃零食和饮料，多吃蔬果多喝水。
- 习惯：戒掉奶睡安抚嘴，不良习惯早纠正。
- 防护：定期涂氟和窝沟封闭，半年检查不能少。
- 心态：看牙不把医生怕，护牙从小抓起啦！
希望这份指南能帮助您和孩子轻松开启护牙之旅,让健康的牙齿伴随孩子快乐成长！
