饮食健康篇饮水要科学足量饮水：成年人每天建议饮水5-1.7升(约7-8杯),运动或天气炎热时需增加，首选白开水：白开水是最好的饮品,不要用饮料代替水，小口慢饮：不要等口渴了再猛喝，应少量多次饮用,利于身体吸收，最佳饮水时间：早起一杯温水...
