很高兴为您整理一份全面、实用的锻炼减肥小常识，减肥的核心是“热量缺口”（消耗>摄入），而运动是创造这个缺口最健康、最有效的方式之一，这份指南将从核心理念、运动选择、饮食配合、常见误区四个方面展开，助你科学、高效地减肥，核心理念：...
