安全第一，预防为主这是最重要的一条,任何时候都不能忽视，不要单独游泳：尤其是去江河湖海等自然水域，或是在无人看管的泳池，一定要有同伴陪同，万一发生抽筋等意外，同伴可以及时施救，热身运动不可少：下水前一定要充分活动身体，特别是关节和肌肉，可以...
