饮食养生：以“清”为贵，健脾祛湿夏季饮食应遵循“少辛、少油腻、多清淡、多补水”的原则，多吃苦味食物：苦味食物大多具有清热泻火、养心安神的作用，推荐食材：苦瓜、莴笋、蒲公英、莲子心、苦丁茶等，好处：苦瓜中的苦瓜素和奎宁成分能清热解毒、增进...
