第一部分：日常保健与预防这是健康生活的基石,做好这些能预防大部分常见疾病，饮食健康均衡饮食：遵循“膳食宝塔”，保证食物多样化，多吃蔬菜水果、全谷物、优质蛋白（鱼、禽、蛋、豆、奶），少吃高油、高盐、高糖的加工食品，足量饮水：成年人每天建议饮水...

“常识医学”并不是一个严格的医学学科，而是一个通俗的说法，它指的是基于普遍经验、基本逻辑和科学共识，普通人应该了解和掌握的、用于维护自身和家人健康的基本医学知识和健康素养，它的核心目标是赋能个体，让我们从被动的“病人”转变为主动的“健康管理...