科学减重不可不知的80条实用建议基础代谢与热量平衡基础代谢率（BMR）占每日热量消耗的60%-70%，根据美国运动医学会（ACSM）数据，成年女性平均BMR为1400-1600千卡/天，男性为1600-1800千卡/天，每减少500千卡/天...
