防止肥胖的核心原则：能量平衡记住这个最根本的公式：体重变化=摄入的能量-消耗的能量摄入的能量：来自你吃的食物和喝的饮料，消耗的能量：用于基础代谢（维持生命所需）、日常活动和运动，要防止肥胖，关键在于保持“能量平衡”，即让摄入的能量约...
