冷热敷护理终极指南冷敷和热敷是两种最常见、最简单的物理疗法，正确使用可以有效缓解疼痛、减轻肿胀、促进恢复，但关键在于“用对时机、用对方法”，否则可能适得其反，第一部分：核心原理与“黄金法则”冷敷的作用原理收缩血管：低温使局部血管收缩，减少...
