黄金法则：均衡与多样这是健康饮食的基石,也是最重要的常识，食物多样，谷类为主：为什么：没有任何一种食物能提供人体所需的全部营养，多样化的饮食可以确保你摄入全面的维生素、矿物质和膳食纤维，怎么做：每天的餐桌上最好包含谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼...
