内调为本：喝对水，吃出水皮肤是身体状况的“晴雨表”,内部补水是基础，足量饮水，少量多次误区：不渴就不喝，冬天出汗少,但皮肤在干燥空气中水分流失依然很快，做法：每天保证1.5-2升的饮水量（约8杯水），不要一次性猛灌，而是分成多次，每次喝10...
