身体准备饮食：吃对，不吃饱时间：建议在游泳前1-1.5小时进食，吃什么：选择易消化、高碳水、低脂肪的食物，推荐：香蕉、全麦面包、燕麦粥、能量棒、酸奶，避免：油炸食品、肉类、豆类等难消化、易产气的食物，这些食物可能导致游泳时胃...
