饮食篇：吃出健康，吃出活力多喝水，但别等渴了再喝窍门：每天保证1.5-2升饮水量，可以在水杯上贴便签，或使用有刻度的水壶，设定闹钟提醒自己喝水，早起空腹喝一杯温水，可以唤醒身体，促进新陈代谢，“彩虹饮食法”窍门：尽量让每天吃的蔬菜水果颜色像...
