第一部分：心态与准备篇这是最重要的一步,决定了你能否坚持下去，明确你的目标问自己：我为什么来健身房？减脂：目标是减少体脂,让身材更紧致，增肌：目标是增加肌肉维度,让体型更健壮，塑形：目标是改善身体线条,让身体比例更好，提升健康/体能：...
