饮水篇：怎么喝、喝什么？夏季补水是第一要务，但“喝对水”比“多喝水”更重要，补水原则：少量多次，主动饮水不要等口渴再喝：口渴是身体缺水的“警报”，意味着身体已经处于轻度缺水状态,应在感觉口渴前就主动喝水，少量多次：一次性猛灌水（如超过500...
