失眠是现代人常见的健康问题之一，长期失眠不仅影响生活质量，还可能引发一系列健康隐患，掌握科学的睡眠知识，调整生活习惯，能有效改善睡眠质量，以下从多个角度提供实用建议，帮助缓解失眠问题，失眠的常见原因心理因素焦虑、抑郁、压力过大是导致失眠的主...
