🍎饮食篇：吃出健康与活力“彩虹原则”吃蔬菜：不要总是吃固定的几种蔬菜，试着让你的餐盘像彩虹一样多彩，不同颜色的蔬果含有不同的植物营养素，红色（番茄）、绿色（菠菜）、紫色（茄子）、橙色（胡萝卜）……颜色越丰富，营养越均衡，柠檬水唤醒身体：早...
