心态篇：先有计划，再有行动这是高效买菜、避免浪费的第一步，列好清单：按菜单来：根据你未来几天的菜谱来列清单，确保食材齐全,避免重复购买，按冰箱库存来：检查冰箱里还剩什么,优先消耗快过期的食材，按生活必需品来：油盐酱醋、葱姜蒜等常备品,如果快...
