新手入门篇心态调整：别怕，大胆去！你不是唯一的新手：每个人都是从新手开始的，不要因为动作不标准、举的重量轻而感到尴尬，大家都在专注于自己的训练，放下手机，专注训练：把手机放在储物柜里，或者放在不干扰别人的地方，专注是效率的关键，不要和别...
