饮食篇多喝温水：每天保证1.5-2升饮水量，促进新陈代谢，稀释血液，饮食清淡：少油、少盐、少糖，减轻身体负担，预防三高，七分饱：每餐吃七八分饱即可，避免肠胃负担过重，有益长寿，多吃蔬菜：蔬菜富含维生素和纤维，每天至少摄入500克，细嚼慢咽：...
