健身小常识100条(图片版文案)**健身小白必看!100条超实用健身小常识,助你科学练出好身材!第一部分:基础认知(1-10)健身前要热身:动态拉伸,提高身体温度,激活肌肉,预防受伤,健身后要拉伸:静态拉伸,放松肌肉,缓解酸痛,增...