健身每日常识：打造你的科学健身之路健身不仅仅是举铁和跑步,它是一个系统工程，遵循以下日常原则，能让你的努力事半功倍，并有效避免伤病，训练前：准备是成功的一半不要空腹训练，也别吃太饱最佳时机：训练前1-2小时进食一顿包含碳水化合物和蛋白质的简...
