健康养生篇关于喝水：“每天八杯水”是标配：成人每天建议饮水量约为1.5-2升（约8杯），但具体量因人而异，需根据天气、运动量、个人体质调整，不要等口渴了再喝，晨起一杯温水：可以补充夜间流失的水分，唤醒身体，促进肠道蠕动，有助于排便，小口...
