核心理念：均衡多样，顺应自然养生饮食的精髓不在于某一种“超级食物”，而在于建立一个均衡、多样、适度的饮食模式,并顺应季节和身体的自然规律，五谷为养：主食是能量的基石粗细搭配，营养加倍：不要只吃精米白面，适当增加全谷物的比例，如糙米、燕麦、...
