健康上午小常识清单(8:00-12:00)第一部分：起床后&早餐前(约30分钟)赖床5分钟，别马上起身做法：闹钟响后，可以在床上躺5分钟，伸伸懒腰，活动一下四肢和头部，好处：让身体从睡眠状态慢慢苏醒，特别是血压，可以...
