健康饮食常识儿童每日营养需求根据中国营养学会2022年发布的《中国居民膳食指南（2022）》，6-12岁儿童每日所需营养如下：营养素6-9岁推荐量10-12岁推荐量主要食物来源蛋白质35-45g50-60g鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆类钙800mg...
日常卫生篇问：饭前便后为什么要洗手？答：根据世界卫生组织（WHO）最新数据，正确洗手可降低40%的腹泻风险和16%的呼吸道感染风险，我们的手上可能携带大肠杆菌、金黄色葡萄球菌等致病微生物，用肥皂和流动水洗手20秒以上能有效清除细菌，问：每天...
如何挑选健康零食零食是儿童日常生活中不可或缺的一部分,但如何选择健康零食至关重要，根据中国疾病预防控制中心营养与健康所2023年的数据，我国6-17岁儿童青少年零食消费率高达90%以上，其中约30%的零食属于高糖、高盐、高脂肪类，健康零食推...
儿童时期是培养良好生活习惯的关键阶段，掌握一些实用的生活小常识不仅能帮助孩子健康成长，还能提升他们的独立能力，本文整理了一系列适合儿童的生活常识，涵盖健康、安全、卫生、饮食等多个方面，并结合最新数据提供科学指导，健康与卫生常识正确洗手方法洗...
