秋季气候由热转凉，昼夜温差增大，空气逐渐干燥，人体也容易出现秋燥、疲劳等不适，此时养生需顺应“收敛”的自然规律，注重饮食调理、起居调整、运动保健及情志调节,以下从多个方面详细介绍秋季养生小常识，饮食调理：滋阴润肺，酸甘化阴秋季饮食应以“滋阴...

秋季养生的核心原则：收敛养肺，润燥防秋乏为什么养肺？中医认为，五脏对应四季，肺对应秋季，肺主气，司呼吸，开窍于鼻，外合皮毛，秋季气候干燥，燥邪最容易伤肺，而肺一旦受损，就容易出现咳嗽、气喘、皮肤干燥等问题，为什么防燥？秋季“燥”是主要气...

饮食调理：润燥为要，滋阴润肺秋季气候干燥，容易损伤人体的津液，导致“秋燥”，表现为口干舌燥、皮肤干涩、咳嗽少痰等，饮食应以“滋阴润肺”为原则，多吃白色食物：中医认为“白色入肺”,多吃白色食物有很好的润肺效果，梨：生吃清热化痰，熟吃滋阴润肺...

饮食调理：滋阴润肺，防燥养收秋季气候干燥,易伤津液，导致口干、唇干、皮肤干、咳嗽等“秋燥”症状，饮食上应以“滋阴润肺”为原则，多喝水，少量多次：秋季干燥，补充水分是首要任务，除了白开水，也可以喝些淡茶、蜂蜜水或梨水，多吃白色食物：根据中医“...

入秋,自然界由“生长”转向“收藏”，人体也顺应这种变化，阳气渐收，阴气渐长，秋季养生的核心原则是“养收”，即保养身体收敛的精气神，核心总纲：润肺防秋燥秋季气候干燥,中医认为“肺与秋气相应”，燥邪最易伤肺，肺主皮毛，肺功能失调，人容易出现口干...