减脂的九个核心常识核心是“热量缺口”，而非“节食”这是减脂最根本的原理，减脂的本质是“摄入的热量”要小于“消耗的热量”，身体为了弥补能量不足,会开始消耗储存的脂肪和糖原，关键点：缺口不需要过大，每天300-500大卡的热量缺口是比较安全和可...
