第一部分：认识我们的“沉默的器官”——肝脏
肝脏是人体内最大的实质性器官,也是功能最复杂的器官之一，被誉为“人体的化工厂”和“沉默的器官”。
- 主要功能包括：
- 代谢功能： 处理我们吃进去的营养物质（蛋白质、脂肪、糖），并将其转化为身体可用的能量。
- 解毒功能： 分解酒精、药物以及体内的各种有毒物质。
- 合成功能： 制造蛋白质（如白蛋白）、胆汁（帮助消化脂肪）和凝血因子。
- 储存功能： 储存能量（糖原）、维生素和铁。
- 免疫防御： 肝脏中的免疫细胞可以清除血液中的细菌和有害物质。
为什么说它“沉默”？ 因为肝脏没有痛觉神经，早期受损时通常没有明显症状，当出现疼痛、黄疸等症状时，往往病情已经比较严重。预防和定期检查至关重要。
第二部分：常见的肝脏疾病
病毒性肝炎
由肝炎病毒引起,主要分为甲、乙、丙、丁、戊五种类型。
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甲型肝炎 (甲肝) 和 戊型肝炎 (戊肝)：
- 传播途径： 主要通过“粪-口”传播，即食用被病毒污染的食物或水源。
- 特点： 急性感染为主，通常可以自愈，一般不会转为慢性，有疫苗可预防。
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乙型肝炎 (乙肝) 和 丙型肝炎 (丙肝)：
- 传播途径： 主要通过血液、母婴和性接触传播，共用剃须刀、牙刷、不安全的纹身/穿孔工具等都有可能传播。
- 特点： 容易转为慢性，是导致肝硬化、肝癌的主要原因。乙肝有疫苗可预防，丙肝虽无疫苗，但已有高效治愈药物。
脂肪肝
肝脏内脂肪堆积过多,超过肝脏重量的5%-10%。
- 类型：
- 非酒精性脂肪肝： 与肥胖、高血脂、糖尿病、高血压等代谢综合征密切相关，是最常见的类型。
- 酒精性脂肪肝： 长期大量饮酒导致。
- 特点： 早期通常是可逆的，通过改变生活方式（减肥、戒酒、健康饮食）可以恢复正常，但若不加以控制，可能发展为脂肪性肝炎、肝纤维化，甚至肝硬化。
肝硬化
肝脏长期、反复受损后，正常的肝细胞被疤痕组织（纤维组织）取代，导致肝脏结构变形、变硬，功能严重受损。
- 常见病因：
- 慢性乙肝或丙肝病毒感染
- 长期酗酒
- 非酒精性脂肪肝
- 自身免疫性肝病等
- 特点： 肝硬化是不可逆的，并且是肝癌的高危因素，早期可能无症状，后期会出现腹水、消化道出血、肝性脑病等严重并发症。
肝癌
肝脏细胞发生癌变。
- 高危人群：
- 慢性乙肝或丙肝病毒感染者
- 肝硬化患者
- 长期酗酒者
- 有肝癌家族史者
- 特点： 早期症状隐匿，一旦出现腹痛、腹胀、消瘦、黄疸等症状时，往往已到中晚期，治疗难度大。
第三部分：如何保护肝脏？——预防是关键
保护肝脏,从生活中的点滴做起。
接种疫苗，预防病毒
- 接种乙肝疫苗是预防乙肝最有效的方法，新生儿、儿童及未接种过的成年人都应接种，建议定期检查抗体水平，必要时补种。
管住嘴，吃出健康
- 均衡饮食： 多吃新鲜蔬菜、水果、优质蛋白（如鱼、蛋、豆制品），保证营养全面。
- 控制脂肪摄入： 减少高油、高糖、高热量食物的摄入，预防脂肪肝。
- 不吃霉变食物： 发霉的花生、玉米等可能含有强致癌物黄曲霉素，对肝脏有剧毒。
- 谨慎使用保健品和草药： 不要盲目服用不明成分的保健品、偏方或草药，很多药物和草药都可能导致药物性肝损伤。
少喝酒，最好不喝
- 酒精需要肝脏代谢,长期饮酒会直接损伤肝细胞，是导致酒精肝、肝硬化、肝癌的明确元凶。最安全的选择是滴酒不沾。
规律作息，别熬夜
- 中医认为“人卧则血归于肝”，夜晚是肝脏自我修复和排毒的最佳时间，长期熬夜会增加肝脏负担，影响其正常功能。
坚持运动，控制体重
- 每周进行至少150分钟的中等强度运动（如快走、慢跑、游泳），有助于控制体重，减少肝脏脂肪堆积，预防非酒精性脂肪肝。
安全用血，避免血液传播
- 不使用未经严格消毒的医疗器械（如纹身、穿耳洞工具）。
- 不与他人共用剃须刀、牙刷等可能接触血液的个人物品。
谨慎用药，避免肝损伤
- 不要自行增减药物剂量或滥用药物,多种药物（包括某些感冒药、抗生素、退烧药）都可能通过肝脏代谢，同时服用多种药物会增加肝脏风险。
- 服药期间如有不适,应及时咨询医生。
第四部分：警惕这些信号，及时就医
虽然肝脏“沉默”，但身体还是会发出一些求救信号。出现以下情况，建议及时检查肝功能：
- 容易疲劳、乏力、精神不振： 最常见的早期症状。
- 食欲不振、恶心、厌油腻： 消化功能受影响。
- 皮肤或眼白发黄（黄疸）： 胆红素代谢异常。
- 尿色加深： 像浓茶水一样。
- 肝区不适或疼痛： 右上腹（肋骨下缘）有隐痛或胀痛。
- 蜘蛛痣和肝掌： 皮肤上出现像蜘蛛一样的红色痣，或手掌大小鱼际肌出现片状充血。
- 牙龈或鼻腔容易出血： 凝血功能下降。
肝脏的健康与我们息息相关。最好的治疗是预防，通过健康的生活方式、接种疫苗和定期体检，我们完全可以有效保护这个“沉默的器官”，远离肝病的困扰。
建议： 40岁以上人群、有肝病家族史、长期饮酒或有慢性病的人，应每年进行一次肝功能和肝脏B超检查。
