高温作业防暑小常识
高温作业是指在高温、高湿或强热辐射的环境下进行的劳动，当人体无法有效调节体温时，就可能发生中暑，严重时会危及生命，掌握科学的防暑知识至关重要。
中暑的早期识别与急救
了解中暑的迹象是自救和互救的第一步。
先兆中暑
- 症状：在高温环境下出现头晕、头痛、口渴、多汗、全身乏力、注意力不集中、动作不协调等症状。
- 处理：立即脱离高温环境，到阴凉通风处休息，饮用含盐分的清凉饮料，短时间即可恢复。
轻症中暑
- 症状：在先兆中暑的基础上，出现面色潮红、皮肤灼热、体温升高至38℃以上，或出现四肢湿冷、面色苍白、血压下降、脉搏增快等早期循环衰竭表现。
- 处理：迅速脱离高温环境，采取物理降温（如用湿毛巾擦拭全身、扇风），并服用藿香正气水等防暑药品，若休息后无好转，应立即就医。
重症中暑（热射病）
- 症状：这是中暑最严重的类型，死亡率很高，表现为高体温（通常达40℃以上）、无汗、神志不清、抽搐、昏迷，甚至出现器官衰竭。
- 急救（“四要”原则）：
- 要迅速降温：这是最关键的！立即将患者移至阴凉通风处，解开衣物，用冰水或冷水擦拭全身，特别是颈部、腋窝、大腿根等大血管处，或用湿毛巾包裹身体并用电风扇吹风，有条件时，可将患者浸泡在冷水中。
- 要补充水分：在患者意识清醒的情况下，让其少量多次饮用含盐分的清凉饮料或电解质水，如果意识不清，切勿强行喂水，以免呛入气管。
- 要紧急送医：重症中暑是急症，必须立即拨打急救电话（120）送往医院抢救！不要因症状稍有缓解而延误治疗。
- 要保持呼吸道通畅：让患者侧卧，防止呕吐物堵塞气管。
高温作业前、中、后的防护措施
作业前准备
- 保证充足睡眠：夏季日长夜短，要合理安排作息，保证每天7-8小时的高质量睡眠，防止疲劳作业。
- 科学饮食：
- 多喝水：少量多次饮用白开水、淡盐水或含电解质的运动饮料，不要等口渴了再喝。
- 补充盐分和蛋白质：出汗会流失大量盐分和蛋白质，应适当吃些咸菜、咸蛋、豆制品、瘦肉等。
- 饮食清淡：多吃新鲜蔬菜和水果，如西瓜、苦瓜、黄瓜等，补充维生素和水分，避免过度食用油腻、辛辣食物。
- 合理着装：选择透气性好、宽松、浅色的棉麻或速干面料工作服，便于散热和吸汗，佩戴宽边草帽或安全帽，并加装透气网或遮阳罩。
- 检查身体状况：如有感冒、发烧、腹泻或心血管系统等不适，应及时报告并暂停高温作业。
作业中防护
- 科学安排工间休息：严格遵守“做两头、歇中间”的原则，即利用早晚气温较低时进行室外作业，中午高温时段（11:00-15:00）尽量安排在室内或进行轮休。
- 充分利用休息时间：每工作1-2小时，必须到阴凉通风处休息10-15分钟，补充水分，让身体“喘口气”。
- 保持环境通风：在室内作业时，应打开门窗，利用风扇、排气扇等加强空气对流，在室外作业时，尽量选择有遮挡的阴凉处。
- 注意防晒：在露天作业时，除了戴帽子，还应涂抹防晒霜，保护皮肤免受紫外线伤害。
- 关注身体状况：时刻留意自己和同事的身体状况，一旦出现头晕、恶心等不适，立即停止作业，及时报告。
作业后恢复
- 及时补充水分和营养：工作结束后，继续少量多次补充水分和电解质。
- 不宜立即洗冷水澡：刚结束高温工作，身体毛孔处于张开状态，立即洗冷水澡会导致血管急剧收缩，可能引发头晕、恶心等不适，建议先用温水擦身，待身体降温后再洗澡。
- 保证充足休息：下班后要好好休息，让身体得到充分恢复。
用人单位的责任与建议
- 改善作业环境：采取有效的隔热、通风、降温措施，如安装空调、风扇、水幕等。
- 合理安排工作时间：调整作业时间，避免在一天中最热的时段进行高强度劳动。
- 配备防暑物资：在作业现场设置休息区，并提供充足的饮用水（如淡盐水、绿豆汤）、防暑药品（如藿香正气水/丸、人丹、清凉油）、急救箱等。
- 加强培训与宣传：对员工进行防暑降温知识培训，提高员工自我防护意识和自救互救能力。
- 建立健康监护制度：对从事高温作业的员工进行岗前和在岗期间的职业健康检查，凡患有高血压、心脏病、糖尿病、中暑先兆等不宜从事高温作业的人员，应及时调离岗位。
防暑降温,“防”重于“治”，只要我们提高警惕，做好充分准备，科学应对，就能有效预防中暑，确保夏季高温作业的安全与健康。生命安全永远是第一位的！
