第一部分：喂养与营养 (1-10条)
- 母乳喂养是首选：母乳是宝宝最天然、最完美的食物，含有抗体，能增强宝宝免疫力，按需喂养，宝宝饿了就喂，不用严格限制时间。
- 正确的衔乳姿势：确保宝宝张大嘴，含住大部分乳晕，而不仅仅是乳头，这样可以有效吸吮，也能防止妈妈乳头皲裂。
- 拍嗝很重要：无论是母乳还是配方奶喂养，喂奶后都要给宝宝拍嗝，排出胃里吞入的空气，防止吐奶和溢奶，可以竖抱，让宝宝的头靠在肩上，轻拍后背。
- 配方奶喂养需谨慎：如需配方奶喂养，请严格按照说明冲调，水温不宜过高（约40℃），奶嘴孔大小要适中，奶瓶、奶嘴要严格消毒。
- 观察喂养信号：宝宝饥饿时会表现出：咂嘴、寻觅乳头、小手紧握等信号，不要等到宝宝大哭才喂，那通常已经是过度饥饿了。
- 吐奶是正常现象：新生儿胃部呈水平位，贲门括约肌发育不完善，很容易吐奶，喂奶后拍嗝、抬高上半身睡觉可以有效缓解，如果体重增长正常，精神状态好，无需过度担心。
- 判断是否吃饱：可以通过观察宝宝的尿量和体重增长来判断，每天有6-8片沉甸甸的湿尿布，体重稳步增长，说明宝宝吃饱了。
- 不要过早添加辅食：世界卫生组织建议，纯母乳喂养至6个月大，再开始添加辅食，过早添加可能增加过敏风险，并影响消化。
- 妈妈饮食要注意：母乳喂养期间，妈妈饮食应均衡、清淡，避免吃辛辣、油腻、生冷的食物，以及咖啡、酒精等刺激性饮品。
- 补充维生素D：无论是母乳还是配方奶喂养的宝宝，出生后几天起就应每天补充400国际单位的维生素D，以促进钙的吸收。
第二部分：日常护理 (11-20条)
- 脐带护理：保持脐带干燥和清洁，每天用75%的医用酒精棉签从脐根向脐轮擦拭1-2次，直到脐带脱落（通常1-2周），尿布要避免覆盖脐部，防止尿液污染。
- 洗澡水温与频率：水温以37-40℃为宜，可以用手肘内侧或水温计测试，每天或隔天洗澡一次即可，时间不宜过长（5-10分钟），选择新生儿专用的、无刺激的沐浴露。
- 抚触好处多：每天给宝宝做抚触，可以促进血液循环、增进亲子感情、帮助消化和睡眠，抚触时用婴儿油，动作要轻柔。
- 勤换尿布：尿布湿了或脏了要立即更换，预防“红屁股”（尿布疹），每次更换后，用温水清洗臀部并擦干，涂抹护臀膏保护皮肤。
- 选择合适的衣物：给宝宝穿纯棉、柔软、宽松的衣物，根据室温适当增减，判断冷热摸宝宝的后颈，温热即可，手脚微凉是正常的。
- 睡眠安全：让宝宝仰卧睡觉，这是预防“婴儿猝死综合征”最有效的方法，床垫要坚实，床铺上不要放枕头、毛绒玩具、松软的被褥等任何杂物。
- 创造安静的睡眠环境：白天睡眠时可以有些许光线和声音，但晚上应保持黑暗和安静，帮助宝宝建立昼夜节律。
- 不要摇晃宝宝：剧烈摇晃可能导致“婴儿摇晃综合征”，对宝宝大脑造成严重伤害，安抚宝宝时可以轻拍、哼歌或使用襁褓。
- 正确使用襁褓：襁褓可以给宝宝安全感，模拟子宫环境，帮助改善睡眠，但要注意，宝宝双腿应保持自然弯曲的“青蛙腿”姿势，不要绑得太紧。
- 清洁五官：每天用温湿的棉巾轻轻擦拭宝宝的眼睛（从内眼角向外）、耳朵、鼻子和面部，不要用棉签伸进耳道或鼻孔。
第三部分：健康与安全 (21-28条)
- 接种疫苗：严格按照国家规定的免疫程序，带宝宝接种疫苗，这是预防传染病最有效的手段。
- 黄疸观察：大多数新生儿会出现生理性黄疸，通常在出生后2-3天出现，7-14天自行消退，注意观察黄疸程度，如果遍及全身、颜色加深或迟迟不退，应及时就医。
- 囟门（天灵盖）：宝宝头顶的囟门是柔软的，可以轻轻触摸，但要注意保护，避免重物或硬物碰撞，洗澡时也要小心避开。
- 排便观察：新生儿大便次数多，性状各异，母乳宝宝大便呈金黄色糊状，配方奶宝宝大便可能偏黄褐色、较稠，如果出现腹泻、便秘或大便带血丝，需及时看医生。
- 体温监测：正常体温在36.5℃-37.5℃之间，注意不要给宝宝穿得过多或包裹过严，导致体温过高（捂热综合征）。
- 避免过度保暖：宝宝体温调节能力差，过热会增加“婴儿猝死综合征”的风险，摸后颈判断冷暖，手脚凉是正常的。
- 安全座椅：每次带宝宝乘车，都必须使用符合标准的、反向安装的婴儿安全座椅，这是法律也是保护生命的必需品。
- 远离危险源：不要让宝宝靠近小家电、电源插座、塑料袋、细小零件等，绝对不要将宝宝独自留在高处（如床、沙发）上。
第四部分：成长与互动 (29-35条)
- 多与宝宝交流：虽然宝宝听不懂，但你的声音、表情和眼神交流是早期智力开发的重要部分，多和宝宝说话、唱歌。
- 进行“Tummy Time”（俯卧时间）：每天让宝宝趴几次，每次几分钟，从短时间开始逐渐增加，这能锻炼颈部、肩部和上肢力量，并为以后翻身、爬行打基础。
- 尊重宝宝的节奏：每个宝宝都是独一无二的，有自己的成长节奏，不要和别人家的宝宝比较，耐心等待和引导。
- 爸爸也要参与：照顾宝宝不只是妈妈的责任，多让爸爸参与喂奶、换尿布、洗澡和互动，有助于建立亲密的父子关系，并让妈妈得到休息。
- 接受帮助，照顾好自己：新手妈妈产后身心俱疲，要学会接受家人和朋友的帮助，保证充足的休息和营养，只有妈妈状态好，才能更好地照顾宝宝。
- 建立规律作息：随着宝宝长大，逐渐尝试建立吃-玩-睡的规律作息，这有助于培养宝宝良好的睡眠习惯。
- 享受亲子时光：新生儿期转瞬即逝，请放下焦虑，尽情享受这段与宝宝亲密无间的美好时光，每一个拥抱、每一次对视都是独一无二的回忆。
希望这份清单能为您带来帮助和信心！祝您的宝宝健康快乐地成长！
