眼病常识大全：守护您的“心灵之窗”
眼睛是我们感知世界最重要的器官之一，了解常见的眼病知识，做到早预防、早发现、早治疗,对于维持清晰视力和高质量生活至关重要。
常见眼病类型及症状
屈光不正（最常见）
这是导致视力模糊的主要原因，包括近视、远视和散光。
- 近视: 看近清楚，看远模糊，成因是眼球过长或角膜曲率过大,导致光线聚焦在视网膜前方。
- 远视: 看远相对清楚，看近困难，成因是眼球过短或角膜曲率过小,导致光线聚焦在视网膜后方。
- 散光: 无论看远看近都模糊、重影，成因是角膜或晶状体形状不规则,像橄榄球而不是篮球。
- 常见症状:
- 视力模糊、视物不清
- 看书、看电脑时容易眼疲劳、酸胀
- 歪头、眯眼才能看清楚
- 头痛
白内障
主要表现为晶状体变得混浊,像一块毛玻璃挡在眼前。
- 高危人群: 50岁以上老年人、长期紫外线暴露者、糖尿病患者、有外伤史者。
- 常见症状:
- 视力缓慢、无痛性下降,感觉眼前像蒙了一层雾或纱。
- 看东西颜色变暗、发黄。
- 怕光、眩光（尤其在夜间）。
- 近视度数突然加深（暂时性）。
- 多重影像（单眼看东西有重影）。
青光眼
一组以视神经萎缩和视野缺损为共同特征的疾病，是导致不可逆性失明的主要原因。
- 高危人群: 40岁以上、有青光眼家族史、高度近视、糖尿病患者。
- 常见症状:
- 急性闭角型青光眼（眼科急症）: 眼睛剧烈胀痛、头痛、恶心呕吐、视力骤降、看灯光有彩虹圈（虹视）。必须立即就医！
- 慢性开角型青光眼（最常见）: 早期几乎没有症状，像“小偷”一样悄悄偷走视力，随着病情发展，周边视野逐渐缩小，最终成为管状视野，但中心视力在晚期才受影响。定期眼科检查至关重要。
年龄相关性黄斑变性
导致老年人中心视力严重受损的主要眼病。
- 高危人群: 50岁以上、有家族史、长期吸烟、高血压患者。
- 常见症状:
- 干性AMD: 进展缓慢，视力下降不严重,但可能有视物变形。
- 湿性AMD: 病情凶猛，中心视力迅速下降、视物变形（直线看成曲线）、中心暗点。
糖尿病视网膜病变
糖尿病的严重并发症,高血糖会损害眼底微小血管。
- 高危人群: 所有糖尿病患者,尤其是血糖控制不佳者。
- 常见症状:
- 早期通常无症状,视力可能不受影响。
- 随着病情发展，出现视力模糊、眼前有黑影飘动（“飞蚊症”加重）。
- 视物变形、视野缺损,甚至失明。
干眼症
由于泪液分泌不足或蒸发过快导致的眼表疾病,非常普遍。
- 高危人群: 长期使用电子产品、佩戴隐形眼镜、中老年人、女性（更年期后）、患有自身免疫性疾病者。
- 常见症状:
- 眼睛干涩、有异物感、烧灼感。
- 眼疲劳、畏光、视力波动（时好时坏）。
- 分泌物增多、眼红。
其他常见问题
- 飞蚊症: 看东西时感觉眼前有小黑影飘动，尤其看明亮背景时更明显，多为玻璃体液化的正常生理现象，但突然出现大量飞蚊或伴有闪光感、视野缺损，必须立即排除视网膜脱离的可能。
- 结膜炎: 俗称“红眼病”，即眼白（结膜）发炎，有传染性（病毒/细菌）和非传染性（过敏、刺激）之分，症状包括眼红、分泌物增多、眼痒、异物感。
- 麦粒肿/霰粒肿: 眼睑边缘的“针眼”，麦粒肿是红肿疼痛的急性炎症；霰粒肿是眼睑内无痛性硬结。
如何预防眼病？
预防永远胜于治疗,以下是一些普适性的预防建议：
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定期眼科检查：
- 成年人： 建议每1-2年检查一次。
- 40岁以上： 建议每年检查一次，重点关注青光眼、白内障、黄斑变性。
- 糖尿病患者： 每年必须至少检查一次眼底,无论视力好坏。
- 高度近视者（>600度）： 每年检查一次,警惕视网膜病变。
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养成良好用眼习惯：
- 遵守“20-20-20”法则： 每近距离用眼20分钟，向20英尺（约6米）外的远处眺望至少20秒。
- 保持正确姿势： 读书写字时，眼睛离书本约一尺（33厘米）,胸口离桌沿一拳。
- 保证充足光线： 避免在过强或过暗的光线下用眼。
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健康生活方式：
- 均衡饮食： 多吃富含维生素A、C、E、叶黄素、玉米黄质和Omega-3的食物，如胡萝卜、菠菜、西兰花、玉米、深海鱼、坚果等。
- 戒烟限酒： 吸烟会显著增加白内障、AMD和青光眼的风险。
- 适度运动： 有益于全身血液循环,对眼底健康也有好处。
- 充足睡眠： 让眼睛得到充分休息。
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做好眼部防护：
- 防紫外线： 户外活动时佩戴能阻挡99%以上UVA和UVB的太阳镜。
- 防外伤： 进行球类、木工等危险运动时,佩戴防护眼镜。
- 防蓝光： 长期面对电子屏幕，可佩戴防蓝光眼镜或开启设备的护眼模式,但不要过度依赖。
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科学使用电子产品：
- 调整屏幕亮度和对比度至舒适水平。
- 保持屏幕清洁,减少眩光。
- 有意识地多眨眼,防止泪液蒸发过快。
何时应该立即就医？
出现以下“危险信号”，请不要拖延,应尽快去看眼科医生：
- 视力突然下降、视物模糊。
- 眼睛突然出现大量飞蚊或闪光感。
- 视野中出现固定的黑影或遮挡感。
- 看东西变形（直线变弯）。
- 眼红、眼痛，并伴有头痛、恶心呕吐。
- 儿童歪头、眯眼、频繁揉眼。
护眼口诀
- 查一次，早发现： 定期检查是王道。
- 远眺望，多眨眼： 缓解视疲劳的关键。
- 营养均，戒烟酒： 全身健康,眼睛受益。
- 防光伤，避外伤： 爱护眼睛,从细节做起。
- 有问题，快就医： 切勿自行用药或拖延。
最后提醒： 本指南仅为常识科普，不能替代专业医疗建议，如果您有任何眼部不适，请务必咨询专业的眼科医生，祝您拥有一双明亮、健康的眼睛！
