清洁、干燥、透气、促进愈合
第一阶段：产后住院期间（0-3天）
这个阶段是伤口愈合的黄金期,也是最需要精心护理的时期。
保持伤口清洁，预防感染
- 勤换卫生巾： 产后会有恶露排出，必须使用产妇专用的高吸收量卫生巾，并且2-3小时就要更换一次，即使量少也要换，这样可以避免恶露污染伤口,保持伤口干爽。
- 便后清洁： 每次大小便后，都必须用流动的温水（可用冲洗瓶）从前向后冲洗，切忌用纸巾来回用力擦拭，以免摩擦伤口,引起疼痛和感染。
- 医院护理： 住院期间，护士通常会每天用消毒液（如碘伏）为您冲洗或擦拭伤口,请务必配合。
促进血液循环，减轻水肿和疼痛
- 冰敷： 在产后24-48小时内，可以用冰袋（用毛巾包裹，避免直接接触皮肤）对伤口进行冷敷，每次15-20分钟,可以有效减轻肿胀和疼痛感。
- 体位： 休息时，尽量采取侧卧姿势，将身体向未切开的一侧侧躺，这样可以避免压迫伤口，减轻疼痛，也可以在背后垫一个枕头,支撑身体。
- 避免久坐： 尽量不要长时间坐着，以免压迫伤口,影响血液循环。
观察伤口状况
- 每天留意伤口是否有红、肿、热、痛加剧或异常分泌物（如脓液）等情况，如果发现这些迹象,要立即通知医生。
第二阶段：居家休养期间（4天-6周）
出院后,护理的重点转向日常生活中的细节。
日常清洁与消毒
- 温水冲洗： 每天至少用温水冲洗外阴2次（早晚各一次）,大小便后必须冲洗。
- 消毒： 在冲洗干净后，可以用医用碘伏棉签，由上至下、由内向外轻轻消毒伤口，轻轻擦过即可,不要用力擦拭或伸入阴道内部。
- 保持干爽： 洗完澡后，用干净的毛巾轻轻“印干”或用吹风机的冷风/低温档吹干私处,确保完全干燥后再穿内裤和卫生巾。
减轻疼痛与不适
- 温水坐浴（Sitz Bath）： 这是产后护理的“法宝”，从产后第3-4天开始，每天用40℃左右的温水坐浴2-3次，每次10-15分钟，坐浴可以促进血液循环，放松肌肉，清洁伤口，显著减轻疼痛和肿胀，可以在水中加入少量高锰酸钾（遵医嘱）或专门的坐浴液。
- 止痛药： 如果疼痛难忍，可以在医生指导下服用安全的止痛药（如对乙酰氨基酚）,不要硬扛。
- 避免提重物： 产后6周内，避免提超过5公斤的重物，以免增加腹压，影响伤口愈合,甚至造成伤口裂开。
饮食与排便管理
- 饮食：
- 多喝水： 每天保证2000-2500ml的饮水量,预防便秘。
- 高纤维饮食： 多吃蔬菜（如芹菜、菠菜）、水果（如香蕉、火龙果）、全麦面包、燕麦等,保持大便通畅。
- 避免刺激性食物： 暂时避免辛辣、油腻、过甜的食物,它们可能会加重便秘或引起不适。
- 排便：
- 避免用力： 排便时不要过度用力屏气,顺其自然。
- 缩短时间： 控制在5分钟内完成,避免久坐马桶。
- 必要时用药： 如果出现便秘，可以在医生或药师指导下使用开塞露等温和的通便剂，不要强行用力,以免撑裂伤口。
休息与活动
- 保证休息： 充足的睡眠是身体恢复的基石，尽量和宝宝同步休息,白天也尽量小睡。
- 适当活动： 在身体允许的情况下，每天下床走动几次，可以促进肠道蠕动和血液循环,但避免剧烈运动。
需要警惕的异常情况（红灯信号）
如果出现以下任何一种情况，请立即就医：
- 剧烈疼痛： 伤口疼痛不仅没有减轻，反而越来越严重,甚至坐立难安。
- 伤口红肿加剧： 伤口周围皮肤越来越红、肿、热,并伴有搏动性疼痛。
- 异常分泌物： 伤口流出黄色或绿色的脓液，或有异味。
- 发烧： 体温持续超过38℃。
- 伤口裂开： 感觉伤口有“东西”掉出来,或者看到伤口有分离。
- 排尿/排便困难： 出现尿潴留（无法排尿）或严重便秘。
- 腿部肿胀或疼痛： 出现单腿不明原因的肿胀、疼痛,警惕血栓形成。
关于性生活
- 至少等待6周： 产后6周，需要去医院复查，医生确认子宫和伤口（包括侧切和会阴）完全愈合后,才能恢复性生活。
- 充分润滑： 由于产后激素变化，阴道可能会比较干涩，初次同房时一定要使用足够的水基润滑剂,减少摩擦和不适。
- 循序渐进： 如果感到疼痛，应立即停止,并咨询医生。
重要提醒
- 遵从医嘱： 以上建议为通用护理知识,请务必遵循您的主治医生和护士的具体指导。
- 保持良好心态： 产后情绪波动大，伤口疼痛会让人烦躁，请家人给予更多的理解和支持，保持积极乐观的心态,这同样有助于身体恢复。
侧切虽然是一个小手术，但精心的护理是顺利康复的关键，祝您早日康复,享受和宝宝在一起的幸福时光！
