科学防护，做自己健康的第一责任人
个人防护篇（最关键）
这是预防感染最直接、最有效的方法。
科学佩戴口罩
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- 何时戴：
- 乘坐公共交通工具（飞机、火车、地铁、公交车等）时。
- 进入商场、超市、电影院、酒店等人员密集的室内公共场所时。
- 处于人员密集的室外场所，如公园、广场等。
- 需要与陌生人近距离交谈时。
- 前往医疗机构或探望病人时。
- 如何戴：
- 确保口罩完全覆盖口、鼻、下巴。
- 压紧鼻夹,使口罩与面部紧密贴合，不留缝隙。
- 避免用手触摸口罩外表面。
- 口罩变湿、变形或佩戴超过规定时间（通常为4小时）后，应及时更换。
保持手部卫生
- 勤洗手： 使用“七步洗手法”，用流动水和肥皂（或洗手液）彻底清洗双手，至少20秒。
- 关键时刻必须洗手：
- 外出回家后。
- 接触公共物品（如门把手、电梯按钮、快递等）后。
- 咳嗽、打喷嚏或擤鼻涕后。
- 餐前便后。
- 接触生鲜食材后。
- 照顾病人前后。
- 关键时刻必须洗手：
- 使用免洗洗手液： 在不方便洗手时，可使用含75%酒精的免洗洗手液或消毒湿巾进行手部消毒。
保持社交距离
- “一米线”安全距离： 在公共场所，尽量与他人保持1米以上的距离，尤其是在排队、交谈或等候时。
- 减少聚集： 尽量避免前往人群密集、通风不良的场所，减少不必要的聚会、聚餐。
注意咳嗽礼仪
- 咳嗽或打喷嚏时,用纸巾或弯曲的肘部遮挡口鼻。
- 使用后的纸巾应立即丢入有盖的垃圾桶,并随后洗手。
- 避免用手直接遮挡,以防将病毒污染到手部，再通过接触传播。
居家与环境篇
保持室内通风
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- 每天至少开窗通风2-3次，每次20-30分钟。
- 良好的通风可以有效降低室内空气中可能存在的病毒浓度,是切断气溶胶传播的重要手段。
做好家庭清洁消毒
- 日常清洁： 保持家居环境整洁，经常对门把手、手机、遥控器、开关、桌面等高频接触的物体表面进行擦拭清洁。
- 科学消毒： 优先使用75%酒精或含氯消毒剂（如84消毒液）进行消毒，使用消毒剂时，务必按照说明书稀释，注意安全，避免混合使用（如洁厕灵不能和消毒剂混用），并保持通风。
安全处理快递和外卖
- 外出取快递或外卖时,佩戴口罩和手套。
- 尽量选择无接触配送。
- 外包装回家后可先在室外或通风处拆除,并按照垃圾分类处理，处理完包装后，立即洗手消毒。
健康监测与就医篇
做好自我健康监测
- 每天留意自己和家人的健康状况,如出现发热、干咳、乏力、咽痛、嗅（味）觉减退、腹泻等症状，应及时关注。
- 有症状时,不要自行用药，应及时进行检测。
及时就医
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- 如果出现上述症状,特别是与确诊病例或来自中高风险地区的人员有接触史，应立即采取以下措施：
- 及时检测： 进行新冠病毒抗原或核酸检测。
- 主动报备： 立即向所在社区（村）、单位或酒店报备，告知自己的健康状况和行程轨迹。
- 避免外出： 待在家中，避免与他人接触，防止病毒传播。
- 科学就医： 如需就医，应避免乘坐公共交通工具，可选择步行或自驾车前往发热门诊，并全程佩戴口罩。
疫苗接种篇
接种疫苗是预防重症和死亡最有效的手段
- 新冠疫苗对减少重症和死亡效果显著,符合接种条件的公众应尽快完成全程接种，并及时接种加强针。
- 疫苗可以刺激机体产生抗体,即使感染，也能显著降低发展为重症的风险。
接种后仍需做好防护
- 疫苗接种后仍需坚持戴口罩、勤洗手、保持社交距离等防护措施，因为任何疫苗都不能提供100%的保护。
特殊人群关怀篇
- 老年人、孕妇、儿童、有基础疾病者是感染后的高危人群，应格外注意防护。
- 尽量减少外出,避免去人多拥挤的地方。
- 确保充足的营养、睡眠和适度的锻炼，以增强自身免疫力。
- 按时服药,控制好原有的基础疾病。
新冠肺炎的防护并非难事,关键在于将以上小常识融入日常生活，养成“戴口罩、勤洗手、常通风、少聚集、种疫苗”的良好习惯，让我们共同努力，科学防护，守护自己和他人的健康！
