核心理念：冷静、判断、行动
无论身处何地,保持冷静是做出正确判断和有效行动的第一步，恐慌会浪费宝贵的逃生时间，并导致错误的决策。
地震发生时，不同场景的自救指南
在室内（最常见场景）
核心原则： “趴下、掩护、抓牢”（Drop, Cover, and Hold On）
- 立即趴下： 迅速蹲下或趴在地上，降低重心，防止被晃倒。
- 寻找掩护： 钻到坚固的桌子下、承重墙墙角、或者低矮的家具旁，这些地方可以为你提供保护，防止被掉落的天花板、灯具、吊扇或倒塌的家具砸伤。
- 抓牢固定物： 双手抓紧你躲藏的桌子腿、或其他固定物，直到晃动停止，这能防止你在晃动中被移动。
- 远离危险区：
- 远离窗户和玻璃门，以防碎玻璃划伤。
- 远离外墙、吊灯、吊扇、高大家具（书柜、衣柜），以防倒塌。
- 远离厨房，注意躲避燃气、热水和刀具。
- 不要使用电梯。
误区： 不要站在门框下，现代建筑的门框并不比其他地方更坚固，而且开门时可能会被门夹住。
在室外
核心原则： 远离建筑物，开阔地带
- 迅速移动到空旷地带，如公园、广场、操场。
- 远离建筑物、广告牌、路灯、电线杆、大树、立交桥、高压线塔，这些都是地震时最容易倒塌或坠落的物体。
- 注意脚下，小心地裂缝、滑坡或井盖松动。
- 保护头部，用背包、衣物或双手护住头颈。
在行驶的车辆中
核心原则： 安全停车，留在车内
- 缓慢减速，打开双闪警示灯。
- 将车停靠在路边空旷处，远离高楼、大树、电线杆、立交桥和广告牌。
- 留在车内，直到地震停止，汽车的外壳可以提供一定的保护。
- 收听广播，获取最新的官方信息和指示。
- 注意避开高架桥、隧道，这些地方在地震中可能非常危险。
在公共场所（商场、影院、体育馆等）
核心原则： 听从指挥，就地避难，切勿乱跑
- 保持冷静，不要惊慌奔跑，避免因拥挤、踩踏造成伤亡。
- 就地寻找掩护，排椅之间、柜台下是相对安全的地方。
- 远离玻璃橱窗、货架、吊灯。
- 听从现场工作人员的指挥，有序疏散。
- 在疏散时，注意避开出口的障碍物。
在山区
核心原则： 警惕次生灾害
- 警惕山崩、滑坡和落石，地震极易引发这些灾害。
- 迅速向垂直于山体滚落方向的山坡或稳定的高地转移。
- 不要停留在陡坡、悬崖或河道附近。
地震停止后，注意事项
地震停止后,危险并未完全结束。
- 检查自身和他人伤势，如有需要，进行简单的急救。
- 检查火灾隐患，闻到煤气味时，立即关闭总阀，开窗通风，切勿开关任何电器（包括电灯、手机），以防火花引发爆炸，如果发现火情，在确保安全的情况下尝试扑灭，否则立即撤离。
- 检查房屋结构，如果房屋严重受损（如墙体开裂、结构变形），应立即撤离到室外空旷地带。
- 穿上结实的鞋子，以防被地上的碎玻璃、杂物划伤脚部。
- 收听官方信息，通过收音机等了解灾情和救援信息，不信谣、不传谣。
- 注意余震，主震之后通常会有余震，其破坏力也可能很强，请继续保持警惕，做好“趴下、掩护、抓牢”的准备。
- 如需疏散，走楼梯，绝不使用电梯。
- 帮助邻里，特别是老人、儿童和残疾人。
震前准备：有备无患
地震无法预测,但充分的准备可以大大提高生存几率。
准备“家庭应急包”
建议放在家中易取的地方（如门口、床边），并让所有家庭成员知道位置。
- 水和食物： 至少储备3天用量的瓶装水和不易腐坏的食物（如罐头、能量棒、压缩饼干）。
- 急救用品： 创可贴、纱布、绷带、消毒用品、剪刀、镊子、以及家庭成员的常用处方药。
- 工具和用品：
- 多功能工具刀
- 手电筒（最好是手摇式或带电池的）
- 备用电池
- 收音机（最好是手摇式或电池供电的，用于接收信息）
- 口哨（用于发出求救信号）
- 备用钥匙（家门、车钥匙）
- 现金和重要文件复印件（身份证、银行卡、房产证等，放在防水袋里）
- 卫生用品： 湿纸巾、卫生纸、女性卫生用品、垃圾袋。
- 其他： 少量现金、家庭成员的联络信息、宠物用品（如果养宠物）。
制定家庭应急计划
- 确定疏散路线： 确定家中和社区内至少两条安全的逃生路线，并定期演练。
- 确定汇合点： 约定一个家外的汇合点（如小区广场、附近的公园），以及一个区域外的汇合点（以防无法回家）。
- 约定联络人： 在外地指定一位亲友作为紧急联络人，所有家庭成员在失散后都应联系此人报平安。
- 教会孩子： 教会孩子基本的安全知识，包括家庭住址、父母姓名和电话、以及如何“趴下、掩护、抓牢”。
进行家庭环境排查与加固
- 固定高大家具： 将高大的书柜、衣柜等用L型支架或螺栓固定在墙上，防止倾倒。
- 重物放低处： 将重物放在架子的下层，避免放在高处。
- 固定热水器： 用金属带将燃气热水器牢牢固定在墙上。
- 清理杂物： 不要在阳台、窗台上堆放花盆、杂物，防止坠落伤人。
- 熟悉水、电、气总阀的位置，并学会如何紧急关闭。
关键要点速记
| 场景 | 核心行动 |
|---|---|
| 室内 | 趴下、掩护、抓牢，躲在桌子下，远离窗户和外墙。 |
| 室外 | 远离建筑物，到空旷地带，保护头部。 |
| 车内 | 缓慢停车，留在车内，远离危险物。 |
| 公共场所 | 就地避难，听从指挥，不乱跑，不拥挤。 |
| 震后 | 检查伤情和火情，警惕余震，收听官方信息。 |
| 准备 | 准备应急包，制定家庭计划，加固家居环境。 |
希望这份详细的指南能对您有所帮助,请务必将这些知识分享给您的家人和朋友，因为知识就是生命。
