秋分小常识大全
秋分，是二十四节气中的第十六个节气，通常在每年的公历9月22日、23日或24日，太阳到达黄经180°，直射地球赤道，全球各地昼夜等长（各12小时），秋分，“分”即为“半”的意思，指秋天平分了昼夜，也寓意着秋季过半，天气由热转凉,正式进入秋季的中间点。
天文与气象篇
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昼夜平分： 这是秋分最核心的特征，太阳直射赤道，导致地球上大部分地区白昼和黑夜的时长几乎完全相等，都是12小时，过了秋分，太阳直射点开始南移，北半球的白昼会逐渐变短，黑夜变长，故有“秋分日夜均，寒露日渐冷”的说法。
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秋季的真正开始： 立秋是秋天的“预告”，而秋分才是秋天的“正式开场”，气温下降速度明显，暑热消退，秋高气爽,天高云淡。
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“一场秋雨一场寒”： 秋分时节，冷空气活动开始频繁，锋面过境带来的降雨会显著降低气温，每一次降雨，气温都会下一个台阶,天气也变得越来越干燥。
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“秋老虎”退场： 在秋分之前，我国部分地区仍可能出现“秋老虎”的余威，但秋分过后，这种炎热天气基本宣告结束,凉爽成为主旋律。
物候篇
古人将秋分分为三候,生动地描绘了此时的自然景象：
- 一候雷始收声： 秋分后，天气渐凉，空气中的湿度降低，雷电活动显著减少，古人认为阳气开始潜藏，雷声也因“收敛”而听不到了。
- 二候蛰虫坯户： “坯”在这里指“培”或“修补”，天气变冷，蛰居的小虫子们开始用泥土封住自己的洞口，准备冬眠,以防寒气侵入。
- 三候水始涸： 由于秋季天气干燥，降雨减少，蒸发量大于降水量，湖泊、河流的水位开始下降，一些沼泽、洼地甚至变得干涸。
民俗与活动篇
秋分不仅是自然节气,也承载着丰富的民俗文化和传统活动。
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祭月：
- 起源： 秋分曾是传统的“祭月节”，古人认为秋分是昼夜平分，象征着阴阳平衡,是祭拜月亮的最佳时节。
- 演变： 后来，祭月节逐渐固定在农历八月十五，也就是中秋节，我们过中秋节赏月、吃月饼的习俗,正是从古代秋分祭月演变而来的。
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吃秋菜：
在很多地方，秋分有“吃秋菜”的习俗。“秋菜”通常是指当地的时令蔬菜，比如野苋菜，人们会在秋分这天采摘秋菜，与鱼片一起煮成“秋汤”，有“家宅安宁，身强力壮”的美好寓意。
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送秋牛图：
这是一种古老的习俗，所谓“秋牛图”，是把二开红纸或黄纸印上全年农历节气，还要印上农夫耕田的图案，送图的人会说些吉祥话，祝福农民丰收，不违农时,现在这种习俗已不多见。
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竖蛋：
“秋分到，蛋儿俏”，在秋分这天，很多人喜欢尝试“竖蛋”游戏，据说因为秋分时地球地轴与公转轨道平面处于一种相对平衡的状态，所以更容易将鸡蛋竖立起来，这其实是一种有趣的物理现象,需要耐心和技巧。
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放风筝：
秋分天高气爽，风力适中，正是放风筝的好时节，人们会放起风筝，寓意着放掉晦气，带来好运，同时也能强身健体,舒展筋骨。
养生保健篇
秋分养生，核心在于“养收”和“平衡”，以适应“阳消阴长”的气候变化。
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早睡早起，顺应天时： 应遵循“日出而作，日落而息”的规律，保证充足的睡眠，以收敛肺气,让身体得到休养。
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防秋燥，滋阴润肺： 秋季气候干燥，易伤津液，导致口干、咽燥、皮肤干裂等“秋燥”症状,养生应以滋阴润肺为主。
- 饮食： 多吃白色食物，如梨、百合、银耳、莲藕、山药、蜂蜜等，少吃辛辣、油炸、烧烤等燥热食物。
- 饮水： 保证充足饮水，可以喝一些蜂蜜水、菊花茶等润燥饮品。
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注意保暖，防止寒气入侵： “春捂秋冻”虽有一定道理，但秋分过后，天气转凉，尤其是早晚温差大，一定要注意保暖，尤其是脚部、腹部和背部,避免受凉感冒。
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调节情绪，安神养心： 秋季万物凋零，人容易产生悲秋、伤感情绪，应保持心情舒畅，多参与户外活动，登高望远,开阔心胸。
饮食推荐篇
秋分饮食讲究“润燥”和“平补”,推荐以下几类食物：
- 水果类： 梨、石榴、柿子、葡萄、柚子，梨生吃清热，熟吃润肺；石榴和葡萄能补充维生素和抗氧化物。
- 蔬菜类： 莲藕、山药、百合、银耳、菠菜、南瓜，莲藕清热凉血，山药健脾益胃，银耳滋阴润肺，南瓜富含β-胡萝卜素。
- 粥品： 百合莲子粥、银耳雪梨粥、山药红枣粥等，都是秋分时节的养生佳品，易于消化,能很好地滋养身体。
- 汤品： 莲藕排骨汤、冬瓜老鸭汤等，既能补充水分,又能温润滋补。
诗词欣赏篇
古人对秋分多有描绘,留下了许多优美的诗篇。
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《秋分日忆用济》【清】紫静仪
秋分八月中，雷始收声蛰虫培户。 水始涸，夜梦清，夜悠长。 佳辰入梦遥，幽思逐云渺。 此景同谁共,孤怀对寂寥。
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《点绛唇·金气秋分》【宋】谢逸
金气秋分，风清露冷秋期半。 凉蟾满，淹留海畔。 十月清霜重。 园林木落山瘦，西窗人寂坐。 愁永昼。
现代意义与农事
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“中国农民丰收节”： 自2025年起，我国将每年的农历秋分日设立为“中国农民丰收节”，这是在国家层面为农民设立的节日，旨在调动起亿万农民的积极性、主动性、创造性，提升亿万农民的荣誉感、幸福感、获得感，秋分时节,全国大部分地区正迎来丰收的喜悦。
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农事活动： “秋分不割，霜打风磨”，秋分是收获的大忙时节，北方要忙着收割玉米、水稻，晚稻要抓紧抢收；南方则要忙着播种冬小麦、油菜等越冬作物，为来年的丰收打下基础,秋分也是农田水利建设的重要时期。
