流行性疾病小常识
流行性疾病，简称“传染病”，是由病原体（如病毒、细菌、真菌、寄生虫等）引起的，可以在人群中传播甚至造成流行的疾病，了解以下常识,是保护自己和家人的第一步。
基础认知篇
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传播途径是关键 了解疾病如何传播，才能有效切断链条,主要途径有：
- 飞沫传播： 感染者咳嗽、打喷嚏、说话时喷出的飞沫，被他人吸入，这是流感、新冠、百日咳等的主要传播方式。
- 接触传播： 手接触了被病原体污染的物体表面（如门把手、电梯按钮），再触摸自己的口、鼻、眼，导致感染，诺如病毒、手足口病等常通过此途径传播。
- 空气传播： 病原体附着在更小的飞沫核（气溶胶）上，可在空气中悬浮较长时间、远距离传播，如结核病、麻疹、新冠等。
- 消化道传播： 通过被污染的食物或水源传播，如霍乱、甲肝、伤寒。
- 血液/性传播： 如艾滋病、乙肝、丙肝。
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常见症状要警惕 不同疾病症状各异，但有些是共通的,需引起重视：
- 呼吸道症状： 发热、咳嗽、喉咙痛、流鼻涕、呼吸困难。
- 消化道症状： 恶心、呕吐、腹泻、腹痛。
- 全身症状： 乏力、肌肉酸痛、头痛、皮疹。
- 出现以上症状，尤其是伴有发热时，应及时就医。
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易感人群需特别保护 以下人群感染后更容易发展为重症,应重点防护：
- 老年人
- 儿童
- 孕妇
- 有慢性基础疾病者（如糖尿病、心脏病、慢性肺病、肾病等）
- 免疫功能低下者（如正在接受化疗、器官移植后的患者）
黄金预防篇
预防永远是成本最低、效果最好的方法，记住这“三件套”和“五还要”。
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“三件套”——个人防护基础
- 科学佩戴口罩： 在人员密集的室内场所、乘坐公共交通工具或去医院时,建议佩戴医用外科口罩或以上级别的口罩。
- 保持社交距离： 尽量与他人保持1米以上的距离,避免近距离交谈和接触。
- 注意个人卫生： 勤洗手,这是预防接触传播最有效的方法。
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“五还要”——防护习惯要坚持
- 口罩还要戴： 疾病高发期或进入公共场所,口罩不要轻易摘下。
- 社交距离还要留： 不扎堆、不聚集,保持安全距离。
- 咳嗽礼仪还要讲： 咳嗽或打喷嚏时，用纸巾或手肘弯曲处遮挡口鼻,不随地吐痰。
- 双手还要勤洗： 使用“七步洗手法”，用流动水和肥皂/洗手液彻底清洁。
- 窗户还要尽量开： 经常开窗通风，保持室内空气流通，每天至少2-3次，每次20-30分钟。
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增强自身免疫力
- 接种疫苗： 接种疫苗是预防传染病最经济、最有效的手段，如流感疫苗、新冠疫苗、水痘疫苗、HPV疫苗等,请根据医生建议及时接种。
- 健康生活： 均衡饮食、适量运动、充足睡眠、戒烟限酒,保持良好的心理状态。
科学应对篇
万一出现疑似症状或被感染，不必恐慌,科学应对是关键。
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及时就医，不拖延
- 如果出现发热、咳嗽等不适，特别是与病例有接触史或到过疫情高发地区,应及时到就近的发热门诊或指定医院就诊。
- 就医过程避免乘坐公共交通工具，佩戴好口罩,主动告知医生自己的流行病学史。
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居家隔离，防扩散
- 如果医生建议居家隔离，应严格遵守，尽量单间居住，使用独立卫生间,减少与家人接触。
- 勤通风，做好居家消毒（如对门把手、手机、遥控器等高频接触物体表面进行擦拭消毒）。
- 健康家庭成员应做好个人防护,避免交叉感染。
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合理用药，不盲从
- 不要自行用药： 特别是抗生素，对病毒无效,滥用会带来副作用和耐药性问题。
- 遵从医嘱： 医生会根据你的病情开具合适的药物,请务必按说明书或医嘱服用。
- 对症处理： 发热、疼痛时可使用解热镇痛药（如布洛芬、对乙酰氨基酚）,但需注意禁忌症。
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做好监测，早报告
密切关注自身症状变化，如出现呼吸困难、胸痛、高热不退等情况,应立即联系社区或急救中心。
常见误区辟谣
- 误区1：感冒了就要吃抗生素。
- 真相： 大多数感冒是由病毒引起的，抗生素只对细菌有效,滥用抗生素有害无益。
- 误区2：熏醋、吃大蒜能预防传染病。
- 真相： 熏醋对空气中病毒灭活效果微乎其微，大蒜虽有杀菌成分，但食用量远达不到预防效果，科学预防还是靠“三件套”和“五还要”。
- 误区3：发烧就必须马上吃退烧药。
- 真相： 低中度发热是机体免疫反应的一部分，如果体温未超过38.5℃且能耐受，可以先物理降温（如温水擦浴），退烧药主要用于缓解高热引起的不适,并非必须。
- 误区4：打了疫苗就百分之百不会生病。
- 真相： 疫苗的有效率并非100%，但能显著降低感染风险和重症/死亡风险,它为你建立了一道重要的防线。
面对流行性疾病，“预防为主，科学应对” 是核心，养成良好的卫生习惯，保持健康的生活方式，不信谣、不传谣，是我们每个人对自己、对他人、对社会负责任的表现，希望这份小常识能为您带来帮助,祝您和家人健康平安！
