胃病五个基本常识
胃病症状多样，切勿自行诊断
胃病的症状千差万别，而且常常没有特异性,最常见的症状包括：
- 上腹部疼痛或不适：这是最典型的症状，可能是隐痛、胀痛、烧灼痛或绞痛。
- 腹胀、早饱感：吃一点就感觉饱了,或者饭后肚子胀气不消化。
- 反酸、烧心：胃酸反流到食管,引起胸骨后的烧灼感。
- 恶心、呕吐：尤其在急性胃炎或胃动力不足时常见。
- 食欲不振、嗳气（打嗝）：持续性的食欲下降和频繁打嗝。
- 其他信号：如黑便（提示出血）、不明原因的体重下降、贫血等，这些是危险信号,需立即就医。
为什么重要？ 很多人觉得“胃不舒服”就是胃炎或胃溃疡，自己随便买点胃药吃，但有些症状也可能是其他严重疾病（如胃癌、胰腺炎）的信号。切勿根据网络信息或他人经验自我诊断，及时就医，通过医生的专业检查（如胃镜）才能明确病因。
幽门螺杆菌（Hp）是重要元凶，需规范治疗
幽门螺杆菌是一种定植在胃黏膜上的细菌，是多种胃病的“罪魁祸首”，它能破坏胃黏膜的保护屏障，引发慢性胃炎、消化性溃疡,甚至增加胃癌的风险。
为什么重要？
- 传染性：它可以通过“口-口”和“粪-口”途径传播，如共餐、接吻、不洁饮食等，家庭成员中一人感染,其他人也容易被传染。
- 明确致癌物：世界卫生组织已将其列为一类致癌物。
- 可治愈：幽门螺杆菌感染可以通过规范的“四联疗法”（两种抗生素+一种质子泵抑制剂+一种铋剂）进行根除治疗。
建议：如果经常有胃部不适，建议进行碳13或碳14呼气试验检查，一旦确诊阳性，应在医生指导下完成足疗程、足剂量的治疗，切勿自行用药或随意停药,以防产生耐药性。
三分治，七分养，饮食习惯是关键
胃黏膜很脆弱，不良的饮食习惯是导致胃病反复发作和加重的主要原因。“养胃”比“治胃”更重要。
关键饮食原则：
- 规律饮食，定时定量：三餐定时，避免饥一顿饱一顿，让胃形成固定的生物钟,有助于胃酸和消化液的规律分泌。
- 细嚼慢咽：充分咀嚼可以减少胃的负担，让食物在口腔中初步消化,减轻胃的研磨工作。
- 温度适宜：避免过烫（超过60℃）或过冷的食物和饮品，高温会直接损伤胃黏膜，低温会刺激血管收缩,影响消化。
- 清淡易消化：多吃蒸、煮、炖的食物，减少油炸、烧烤、腌制（如咸菜、腊肉）和辛辣刺激性食物的摄入。
- 戒烟限酒：酒精会直接损伤胃黏膜，吸烟会减少胃黏膜的血液供应,影响其修复。
“养胃”不是只喝白粥：急性期喝粥可以减轻负担，但长期只喝白粥会导致营养不均衡，且升糖快，胃病恢复期，应逐步增加蛋白质（如鱼肉、鸡蛋、豆腐）和易消化的碳水化合物（如山药、南瓜、小米）。
胃镜是诊断胃病的“金标准”
很多人对胃镜有恐惧心理，觉得“很痛苦、很可怕”，因此宁愿忍受不适也不愿检查,这是一个非常危险的误区。
为什么胃镜如此重要？
- 直观准确：胃镜能将胃内部的图像实时传到屏幕上，医生可以直接观察胃黏膜的状况，发现炎症、糜烂、溃疡、息肉甚至早期胃癌等病变。
- 同时治疗：在检查过程中，如果发现小息肉或出血点，可以立即进行微创治疗（如活检、止血、切除息肉）,无需二次手术。
- 技术成熟：现在有无痛胃镜，通过使用短效麻醉剂，让患者在睡眠中完成检查，整个过程没有任何痛苦,安全系数很高。
建议：对于有长期胃部不适、年龄超过40岁、有胃癌家族史、或出现“报警症状”（如体重骤降、黑便、持续呕吐等）的人群，胃镜检查是必不可少的，早发现、早诊断是治愈胃病、预防胃癌的关键。
胃病与情绪息息相关，压力是隐形杀手
我们的胃被称为“第二大脑”，因为它拥有复杂的神经网络，被称为“肠脑轴”，人的情绪，如压力、焦虑、抑郁等,会直接影响胃的功能和健康。
为什么重要？ 当人处于紧张、焦虑状态时，大脑会通过神经系统向胃发出“战斗或逃跑”的信号,导致：
- 胃酸分泌异常：过多或过少。
- 胃动力紊乱：胃排空变慢，导致腹胀、消化不良；或过快,导致腹泻。
- 胃黏膜保护能力下降：长期的精神压力会使胃黏膜的血液供应减少，降低其抵抗力,更容易受到损伤。
如何调节？ 学会管理情绪和压力至关重要,可以通过以下方式缓解：
- 保证充足睡眠：熬夜是胃黏膜的大敌。
- 适度运动：如散步、瑜伽、慢跑等，有助于缓解压力,促进消化。
- 培养兴趣爱好：转移注意力,放松心情。
- 与人沟通：向朋友或家人倾诉,释放不良情绪。
记住这五点：症状别猜疑，病菌要查清，饮食要规律，检查别恐惧，心态要放平，爱护您的胃，从了解这些基本常识开始，并在出现问题时,及时寻求专业医生的帮助。
