小朋友们，快来和牙齿做朋友！
嗨,亲爱的小朋友们！你们知道吗？我们嘴巴里的小牙齿，就像我们身体里的小卫士，它们可是超级重要的！它们能帮我们咬香香的苹果、嚼甜甜的肉肉，还能让我们笑得特别灿烂！
如果不好好爱护它们,牙齿小卫士就会生病、变黑，甚至“离家出走”哦！别担心，今天我们就来学习怎么保护这些可爱的小卫士吧！
第一课：认识我们的牙齿小卫士
我们的牙齿有不同的形状和名字,就像一个分工明确的小团队：
- 切牙（门牙）： 它们长得像小铲子，专门负责“切”断食物，比如咬一口苹果。
- 尖牙（犬牙）： 它们长得尖尖的，像小刀子，负责“撕”开食物，比如撕下一块肉。
- 磨牙（大牙）： 它们宽宽的，表面有很多小沟沟，像个小磨盘，负责“磨”碎食物，让我们嚼得更烂，更好消化。
牙齿小卫士团队，一个都不能少！
第二课：打败牙齿“小坏蛋”——蛀牙君！
蛀牙是牙齿最大的敌人,它的“真身”是一种叫“牙菌斑”的黏糊糊的东西。
- 蛀牙君从哪里来？
- 每次我们吃完东西,特别是甜食（比如糖果、巧克力、饼干、蛋糕），嘴里就会留下一些“食物残渣”。
- 如果我们不刷牙,这些残渣就会变成蛀牙君最喜欢的“大餐”！它们在你的牙齿上“盖房子”（牙菌斑），钻洞”（蛀洞），让我们的牙齿疼得不得了。
第三课：牙齿保卫战——三大护齿法宝！
想要打败蛀牙君,让牙齿小卫士一直健康，我们需要三样超级法宝！
正确刷牙，早晚两次！
刷牙是保护牙齿最重要的一步！记住这个口诀：“上牙从上往下刷，下牙从下往上刷，里里外外都要刷，咬合面来来回刷。”
- 刷多久？ 记住一个好听的名字——“牙膏宝宝唱歌法”！挤出豌豆大小的牙膏，然后一边刷牙，一边在心里唱两遍《生日快乐歌》或者《两只老虎》，唱完歌，刷牙时间就刚刚好啦！
- 用什么刷？ 请爸爸妈妈帮你选择一把儿童软毛牙刷，每隔2-3个月就要换一把新牙刷哦！
- 什么时候刷？
- 早上起床后： 刷掉晚上睡觉时滋生的牙菌斑。
- 晚上睡觉前： 这是最最重要的一次！一定要刷掉一整天吃进去的食物残渣，让牙齿小卫士干干净净地睡觉。
健康饮食，少吃甜食！
蛀牙君最喜欢甜食和零食了,为了不让它们有“大餐”吃，我们要这样做：
- 多吃：
- 蔬菜和水果： 比如胡萝卜、苹果，它们能清洁牙齿，像给牙齿做“按摩”。
- 牛奶和奶酪： 它们能让我们的牙齿更强壮。
- 少吃：
- 糖果、巧克力、蛋糕、饼干、含糖饮料（如可乐、果汁）。
- 如果忍不住吃了： 最好在饭后马上漱口，把嘴巴里的糖分冲走，如果实在不方便漱口，也要记得多喝点白开水哦！
定期拜访牙齿“魔法师”——牙医！
很多小朋友害怕牙医,其实牙医是牙齿的“魔法师”和“好朋友”！
- 为什么要去？
- 牙医会用神奇的“小镜子”和“小钩子”（其实是专业工具）帮我们检查牙齿，看看有没有蛀牙君在捣乱。
- 牙医还会帮我们做“窝沟封闭”和“涂氟”，这就像给牙齿穿上一件“防弹衣”，让蛀牙君再也咬不动我们的牙齿！
- 多久去一次？ 每6个月（也就是一个学期）就要去拜访一次牙医哦！
第四课：牙齿受伤了怎么办？
我们不小心可能会摔倒,把牙齿磕掉或磕裂。
- 千万不要用手摸或者用舌头舔磕掉的牙齿！
- 如果牙齿只是松动或轻微疼痛： 马上告诉爸爸妈妈，他们会带你看牙医。
- 如果牙齿完全掉出来了： 小心捡起，不要洗！ 用干净的纸巾或手帕轻轻包住，牙根朝下，放进牛奶里或者含在舌下（注意不要吞下去！），然后立刻、马上、飞快地去看牙医！时间就是牙齿！
爱护牙齿的“三二一”
- 三个好习惯：
- 早晚刷牙
- 饭后漱口
- 定期看牙医
- 两个要少吃：
- 甜食和零食
- 含糖饮料
- 一个要坚持：
坚持以上所有好习惯！
小朋友们,保护牙齿不是一天两天的事，需要我们每天都坚持，让我们一起努力，把牙齿小卫士照顾得棒棒的，让它永远陪我们吃香喝辣，开开心心地长大吧！
