手足皲裂症小常识
手足皲裂症是指由于各种原因导致的手足部皮肤干燥、变厚、失去弹性，最终出现线状裂口，并伴有疼痛、出血甚至感染的一种常见皮肤病，尤其在秋冬季节，天气干燥时，发病率会显著增高。
为什么会得手足皲裂症？（常见原因）
手足皲裂不是单一原因造成的,通常是多种因素共同作用的结果：
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物理性因素（最主要原因）
- 摩擦与压力： 长期从事体力劳动、搬运、搬运重物、赤脚走路等，会使手足皮肤角质层增厚、变硬，失去弹性，容易在压力和摩擦下开裂。
- 干燥环境： 秋冬季节空气湿度低，或长时间处于空调、暖气房内，皮肤水分蒸发加快，导致干燥、脱屑，弹性下降。
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化学性因素
- 接触刺激物： 频繁接触肥皂、洗涤剂、溶剂、水泥、石灰等，这些物质会带走皮肤表面的油脂，破坏皮肤的天然保护屏障，使皮肤变得干燥脆弱。
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生理性及疾病因素
- 年龄增长： 随着年龄增长，皮脂腺和汗腺功能减退，皮肤分泌的油脂和水分减少，自然更容易干裂。
- 皮肤疾病： 某些皮肤病，如鱼鳞病、湿疹、接触性皮炎、银屑病（牛皮癣）等，会使皮肤屏障功能受损，即使没有外界刺激也容易发生皲裂。
- 先天因素： 有的人天生皮肤就比较干燥或属于干性皮肤。
- 营养缺乏： 缺乏维生素A、E，或必需脂肪酸等，也可能影响皮肤的健康。
手足皲裂有哪些表现？
- 早期： 皮肤干燥、脱屑、紧绷感，可能出现细小的裂纹。
- 典型表现： 皮肤增厚、粗糙，出现深浅、长短不一的裂口，裂口深浅不一，浅的仅累及表皮，深的可达真皮层，甚至引起疼痛和出血。
- 好发部位： 多发生在手指尖、手掌、足跟、足侧缘等经常受摩擦和压力的部位。
- 伴随症状： 裂口处有针刺样、刀割样疼痛，尤其在活动或牵拉时加剧，严重时，裂口可能继发细菌感染，出现红肿、化脓、疼痛加剧。
如何治疗和护理？（核心方法）
治疗手足皲裂的原则是“保湿软化 + 去除增厚角质 + 预防感染”。
日常护理与保湿（基础且最重要）
- 温水浸泡： 每天用温水（不要太烫）浸泡患处10-15分钟，软化硬化的角质层。
- 温和去角质： 浸泡后，用浮石、磨脚石或温和的磨砂膏轻轻、缓慢地磨去过厚的死皮。切忌过度用力或使用刀片削割，以免造成损伤和感染。
- 立即涂抹保湿剂： 在手足还微微湿润时（擦干但不要完全干透），立刻涂抹大量的保湿霜、护手霜或足跟霜，这是最关键的一步！
- 夜间加强护理： 睡前可以涂抹一层厚厚的凡士林或尿素霜，然后穿上纯棉手套或袜子，让保湿成分在夜间持续作用，效果加倍。
药物治疗
- 外用角质溶解剂： 如果皮肤增厚明显，可以在医生指导下使用含有尿素、水杨酸、维A酸等成分的药膏或药水，它们能帮助软化角质，促进皮肤更新。
- 尿素： 既能保湿又能软化角质，是治疗皲裂的一线选择。
- 水杨酸： 有助于剥脱过厚的角质层。
- 抗生素药膏： 如果裂口已经出现红肿、疼痛加剧等感染迹象，应及时就医，可能需要使用抗生素药膏（如莫匹罗星软膏）或口服抗生素来控制感染。
严重情况就医
- 如果裂口很深、出血不止、疼痛剧烈。
- 如果出现明显的红、肿、热、痛等感染症状。
- 如果自行护理2-3周后毫无改善，甚至加重。
- 如果怀疑是湿疹、银屑病等皮肤病引起的皲裂。
医生会根据具体情况,给出更具针对性的治疗方案。
如何有效预防？（防大于治）
预防是避免手足皲裂反复发作的关键。
- 加强保湿： 养成勤涂护手霜/足跟霜的习惯，尤其是在洗手后、洗澡后、睡前以及感觉皮肤干燥时。
- 避免刺激： 尽量减少直接接触洗涤剂、有机溶剂等，如果必须接触，请务必戴上防水、透气性好的防护手套。
- 正确洗手： 洗手时使用温和、不含皂基的洗手液，水温不宜过高，洗完后立即擦干并涂抹护手霜。
- 选择合适鞋袜： 穿着透气、合脚的鞋子和棉质袜子，避免足部长时间处于潮湿闷热的环境中，也不要赤脚走路。
- 均衡饮食： 多喝水，多吃富含维生素A、E和优质脂肪的食物（如胡萝卜、坚果、牛油果、深海鱼等），为皮肤提供充足的营养。
- 积极治疗原发病： 如果有鱼鳞病、湿疹等基础皮肤病，应积极治疗原发病，从根源上改善皮肤状况。
手足皲裂虽然常见,但只要我们重视保湿、正确护理、避免刺激，大部分情况都能得到很好的控制和改善。温水泡、磨死皮、勤涂油是家庭护理的黄金三步，如果情况严重，不要犹豫，及时寻求皮肤科医生的帮助。
